В Новосибирске кардиолог Наталья Новикова рассказала, как сохранить здоровье сердца. Об этом сообщает Горсайт.
Основной упор — на профилактику: правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек. Важна семейная практика здорового образа жизни и регулярная диспансеризация: детям — с рождения до 18 лет, взрослым — раз в 3 года до 40 и ежегодно после.
По словам Новиковой, здоровье семьи во многом формируется через повседневные привычки. Важнейший фактор — физическая активность. Это не обязательно спорт: достаточно регулярно гулять на свежем воздухе, кататься на лыжах или велосипеде. Простые движения в повседневной жизни укрепляют организм без особых усилий.
Курение и алкоголь разрушают сосуды, повышая риск тромбов и сердечно-сосудистых заболеваний. Раннее формирование полезных привычек у детей и контроль за образом жизни семьи помогают предотвратить инфаркты, инсульты и другие болезни сердца.