38-летний житель Новосибирской области Андрей Трухин сбросил 45 кг. В форму он себя привёл за 1,5 года. Свою историю он рассказал «КП - Новосибирск».
В молодые годы мужчина не жаловался на лишние килограммы. Проблема пришла, когда он перешёл на сидячую работу — набрал с 80 до 117 кг. Тогда ему было 29 лет. Признался, что не мог смотреть в зеркало, мучала одышка.
Взяв себя в руки, новосибирец уменьшил размер порции, стал пить много воды, пошёл в зал. Так сбросил вес до 100 кг.
Спустя 5 лет Андрей Трухин вдохновился примером Макса Фадеева, который потерял 100 кг, и снова занялся своим телом. Продюсер опубликовал в сети личный опыт, новосибирец взял на вооружение — пить стакан тёплой воды по утрам, гулять на улице один час в день.
Далее, худеющий мужчина ограничил употребление мучного и сладкого, часто ел мюсли с кефиром и молоком. После 21 час — вход на кухню для него был закрыт.
В настоящее время, отмечает портал, Андрей Трухин уже три года держит вес на уровне 72 кг.