Практикующий психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Виктория Богунова в беседе с РИАМО отметила, что людям важно изменить отношение к подведению итогов года накануне новогодних праздников, сообщает Газета.Ru. Многие россияне привыкли анализировать свои успехи и сравнивают их с результатами окружающих, размещаемыми в социальных сетях, что нередко вызывает чувство вины и недовольство собственной продуктивностью.
Чтобы избежать негатива и встретить Новый год в хорошем настроении, Богунова предложила пересмотреть взгляды на прошедший год. По мнению специалиста, тихое протекание года не обязательно является плохим знаком. Напротив, оно позволяет набраться сил и подготовиться к новым свершениям. Кроме того, сама дата 31 декабря не должна восприниматься как значимый рубеж, ведь это обычный день в календаре.
Эксперт подчеркнула, что ощущение потерянного времени — обман чувств. Год прожит не напрасно, если вы смогли извлечь из него важные уроки.
Елена Шпагина, психолог и доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА, ранее делилась рекомендациями по формулированию реалистичных целей на 2026 год. Она убеждена, что ключ к успеху заключается в поэтапном достижении больших мечтаний путем реализации небольших ежедневных шагов. Например, вместо абстрактной цели «выучить английский» лучше поставить себе задание учить пять новых слов ежедневно или смотреть короткие сериалы в оригинале трижды в неделю. А желание похудеть стоит заменить конкретной целью ходить по десять тысяч шагов ежедневно и готовить полезные завтраки в будние дни.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
