Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) одобрила составленный международной группой врачей, диетологов и психологов список принципов здорового образа жизни. Соблюдая их, можно продлить свои годы, сделать их приятными и активными.
◆Разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки, производите подсчёты в уме – так мы тренируем головной мозг. Таким образом замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
◆Работа, хобби – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет в радость. Многие увлекаются садоводством.
◆Не ешьте слишком много. Человеку достаточно 1500 ккал в день. Но не следует есть слишком мало. Истощение – вредит.
◆Имейте на всё своё мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
◆Дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару, друзей. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), он вырабатывается, когда человек влюблён.
◆Спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17–18 градусов), это способствует сохранению молодости.
◆Двигайтесь. Даже 10 минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
◆Периодически балуйте себя. Иногда позволяйте себе вкусненькое.
◆Не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, занимаются самоедством, вместо того чтобы рассказать, что их огорчает. Иногда полезно и поспорить.
Татьяна ШИТЛИНА
Голливудская улыбка. Можно ли быстро установить имплантаты? 
Персональный скульптор
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть