В человеческом организме постоянно происходит метаболизм, то есть обмен веществ, который позволяет ему функционировать. Благодаря метаболизму образуется энергия, иногда у человека этот процесс замедляется. Диетолог сети клиник «Поликлиника.ру» Наталья Пак рассказала, как ускорить этот процесс, если он замедлился.
По словам специалиста, обмен веществ бывает быстрым и медленным. Медленным он будет у человека, который ведет неактивный образ жизни или сидит на диетах. У человека, занимающегося спортом и питающегося правильно, метаболизм будет быстрым. Иначе говоря, в организм человека поступает энергия в виде пищи, и если человек потребляет много энергии, но мало расходует её, то будет образовываться жировая ткань. А если полученная энергия вся потратилась, то обмен веществ ускорится и ничего вредного накапливаться не будет.
При этом энергия тратится даже во все, только это происходит медленнее, чем во время бодрствования. Также энергия расходуется на теплообмен, который необходим в суровых климатических условиях Сибири. Чем моложе человек, тем быстрее у него расходуется энергия, у пенсионеров клетки делятся не так быстро, чем у подростков. На метаболизм влияет и пол — у мужчин этот процесс происходит быстрее, нежели у женщин.
При этом диетолог подчеркнула в разговоре с изданием Pravda.Ru, что приме пищи от 4 до 6 раз в день стимулирует перистальтику кишечника, то есть он будет более активно тратить энергию и ускорять метаболизм.
Специалист отметила, что для ускорения этого процесса нужно тратить больше энергии, чтобы жировая ткань не успевала создаваться и накапливаться в организме.
