78

От организации отдыха ребенка на каникулах зависит его здоровье в течение года

Фото: Russian Look

Увы! Большинство из нас плавится в офисах, жарится в пробках и безумно завидует уже тем счастливчикам, кто хоть на месяц смог вырваться в отпуск и заняться собой и семьей в это благодатное время.  Но как бы ни складывался наш летний график, у детей-то каникулы! А значит, нельзя упускать возможность оздоровить их.  

Лучший отдых — в своем регионе 

По мере того как приближается окончание учебного года, родители должны думать о том, как организовать летний отдых детей. Необходимо по максимуму использовать все возможности для оздоровления ребенка!

КСТАТИ

Летняя оздоровительная кампания 2012 года в Новосибирской области охватит 110 тысяч детей. Это на тысячу больше, чем в прошлом году. Отдых и оздоровление детей будут проходить в 11 санаторных лагерях, 10 палаточных, 54 загородных стационарных, 963 лагерях с дневным пребыванием. Кроме того, в летнем оздоровлении детей примут участие два санатория, которые организуют заезды «Мать и дитя».

В текущем году условия отдыха детей будут значительно улучшены. По данным Роспотребнадзора по НСО, впервые в области принята долгосрочная целевая программа «Укрепление и развитие материально-технической базы детских оздоровительных учреждений в Новосибирской области на 2012–2014 годы». На ее реализацию из областного бюджета будет израсходовано 560 млн рублей, из них в текущем году — более 200 млн рублей. В рамках программы запланированы наиболее важные, первоочередные мероприятия: реконструкция, капитальный и текущий ремонты спальных корпусов, санитарных комплексов, медицинских блоков и пищеблоков, обеспечение системами видеонаблюдения и доброкачественной водой, ограждение территории 49 загородных детских оздоровительных учреждений.

По словам главного педиатра Новосибирской области Татьяны АНОХИНОЙ, очень важно правильно организовать двигательный режим. На протяжении учебного года подвижность школьников ограничена — уроки, домашние задания… А если прибавить сюда сидение за  компьютером и у телевизора, то окажется, что их двигательная активность сведена к недопустимому минимуму.

Поэтому самый верный способ укрепить здоровье ребенка  на каникулах — отправить его в летний оздоровительный лагерь или санаторий.  В таких учреждениях дети живут по режиму, предполагающему оптимальную двигательную  активность. В лагере у ребенка нет доступа к компьютеру, а просмотр телевизионных передач или кинофильмов строго регламентирован по времени. 

И не стоит сокрушаться, если не получается  поехать с ребенком в жаркие страны. Ведь самые лучшие результаты  приносит отдых в климатической зоне, являющейся для ребенка родной: необходимость в адаптации отсутствует, и организм работает в нормальном режиме, эффективно восстанавливаясь после учебного года.  В Новосибирской области есть возможности для оздоровления и лечения всех систем организма. 

Войти в лето безопасно

Если же вы организуете летний досуг  ребенка самостоятельно, важно соблюдать несколько правил безопасного отдыха

• Купание в водоеме нужно начинать при температуре воды не ниже не ниже 22 градусов для детей до 10 лет и 20 градусов для ребятишек постарше. В первые дни можно находиться в воде не более 5–10 минут, затем увеличить время до 15–20. Какой бы теплой ни казалась вода, по истечении этого времени ребенок должен прогреться на суше, прежде чем снова идти купаться.   

• Продолжительность солнечных ванн в первые дни не должна превышать  5–10 минут. Особенно это актуально для тех, кто планирует отдых в жарких краях. Не забывайте о специальных защитных кремах и головном уборе! Большую часть времени ребенок должен быть под тентом, зонтиком или в тени листвы.

• Если вы собираетесь в поход, важно не переусердствовать с нагрузкой. Для детей  в возрасте  10 лет скорость движения не должна превышать 2–2,5 км/ час, для ребенка постарше — 2,5–3 км/час. Каждые два часа необходимо делать перерыв.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ-5 читаемых

Самое интересное в регионах