Помоги своим почкам с помощью йоги

Чаще всего недуг поражает людей самого трудоспособного возраста - от 20 до 60 лет. Камни могут образовываться в любом отделе почек и сильно осложняют жизнь своему владельцу. Так, почечная колика, связанная с острой закупоркой мочевых путей камнем, чревата одним из самых сильных болевых ощущений, которые могут выпасть на долю человека. 

Не драгоценные, но дорогие… 

По словам врача-терапевта, специалиста по медицинской профилактике Олеси ТРУНИНОЙ, камни в почках могут образовываться по разным причинам. Так, важную роль играет наследственность: людям, родственники которых страдали мочекаменной болезнью, важно относиться внимательнее к здоровью своих почек. 

- Камни в почках чаще образуются у жителей районов с жесткой питьевой водой, - поясняет Олеся Сергеевна,- в Новосибирске вода имеет достаточно сбалансированный состав солей, в то время как в некоторых районах области, например в Татарске, этот показатель гораздо более неблагоприятен для здоровья почек.  

Для удаления камней из почек существуют разные методики: хирургические операции, дробление ультразвуком. Избавление от этих совсем не драгоценных минералов в зависимости от методики и распространенности процесса обойдется новосибирцам от 6 до 20 тысяч рублей. 

Береги клубочки смолоду 

Перенес вирусную инфекцию, переболел ангиной, выздоровел - казалось бы, все позади.… Ан нет, откуда ни возьмись, через неделю-другую, может «вылезти» воспаление почек. По словам Олеси Труниной, оно может вызываться самыми разными микроорганизмами: бактериями, вирусами, грибками. Чаще воспалительные болезни почек - пиелонефриты, гломерулонефриты - развиваются на фоне ослабленного иммунитета.

Проблема в том, что воспалительные процессы в почках практически никогда не проходят бесследно. Если в клубочке или канальце - основных структурных единицах нашего главного органа выделения - возникло воспаление, то даже после снятия острого процесса их способности полностью не восстанавливаются. А значит, чем чаще у микробов появляется возможность «разгуляться» и чем обширнее зона поражения, тем выше вероятность развития со временем такого тяжелого состояния, как почечная недостаточность. Лечение каждого эпизода почечного воспаления (включая обследование до и после начала лечения, прием антибиотиков и других препаратов) обойдется в сумму от полутора до четырех тысяч рублей. Поэтому болезни почек проще предупредить, чем лечить. 

• Борьба с гиподинамией: малоподвижный образ жизни чреват застоями мочи и крови в почках, что создает условия для размножения микробов и камнеобразования. Поэтому для профилактики болезней почек важны умеренные физические нагрузки: подойдут регулярные пешие прогулки, работа и отдых на свежем воздухе. 

• Питание: важно не злоупотреблять поваренной солью, особенно если в семье были случаи мочекаменной болезни. Почки не любят, когда мы перебарщиваем с кофе и черным чаем. А вот травяные чаи (особенно, если в их составе есть такие травы, как медвежьи ушки, толокнянка, лист брусники) и отвары из сушеных сибирских ягод для здоровья мочевыделительной системы очень полезны. Если вы живете в районах, где в воде повышено содержание солей, лучше перейти на бутилированную воду, в которой их содержание сбалансировано.

• Тепло: для сибирячек в преддверии зимнего сезона это будет одним из самых актуальных советов. Болезни почек часто вызываются микробами, которые и так присутствуют в нашем организме. Переохлаждение создает условия для их размножения и развития воспалительных процессов. Сегодня есть очень изящное и сексуальное теплое белье, колготки, которые не нанесут ущерб красоте, и при этом обеспечат защиту почек от холода. 

КСТАТИ

В йоге есть специальные упражнения для улучшения работы почек:

• Сидя на коврике, вытяните ноги, соединив стопы вместе. На вдохе сделайте наклон вперед. Наклоняйтесь как можно глубже.

• Наклон корпуса с широко расставленными ногами, ступни параллельно друг другу. На выдохе наклонитесь вперед, сгибая тазобедренные суставы. Руки выпрямляйте в локтях, поднимите голову и смотрите в потолок. Удерживайте это положение 20 секунд. Затем, выдыхая, согните руки в локтях и наклонитесь еще ниже. Удерживать данную позу следует до одной минуты.

• Из исходного положения — лежа на спине, ладони на уровне ушей — на выдохе оттолкнитесь ногами и руками от пола, поднимая вверх туловище. Макушка головы должна касаться пола. Удерживайте это положение в течение минуты. С вдохом опуститесь на коврик, расслабьтесь и повторите дважды.

Смотрите также:

• Как готовятся к родам современные женщины →
• Весной худеть уже поздно →
• Доктор холод →