«Насмотрелась на своих подруг с детьми, которые, забеременев, пустили все на самотек. Поэтому я решила подумать обо всем заранее, – пишет наша читательница Александра. – Подскажите куда лучше обратиться? В обычных женских консультациях оказывают исключительно медицинское сопровождение, а ведь есть еще столько вещей, требующих внимания».
Беременность не значит болезнь
Действительно, в большинстве женских консультациях беременная женщина рассматривается только как пациент, что зачастую несколько неверно. Однако в последнее время распространение получили центры подготовки к родам и школы для будущих мам, в которых большое внимание уделяется как физической стороне беременности, так и психологической.
В таких центрах готовят сразу по нескольким направлениям: лекции про роды, массаж для расслабления, курс о первых месяцах после рождения ребенка. Несомненный плюс подобных учреждений в том, что беременная женщина оказывается вовсе не пациентом, как будто она чем-то больна.
– Для женщины необходимо осознать свое особое состояние – то, что она находится в уникальном положении. Беременность – это не болезнь, а, наоборот, состояние наивысшего здоровья. Когда к женщине относишься именно с такой позиции, то она ощущает себя совсем по-другому, – рассказывает специалист одной из школ будущих мам Мария ХОЛОПОВА.
Очень важным моментом является то, что много внимания уделяется эмоциональному состоянию беременной женщины. В таких центрах ей стараются объяснять, как реагировать на изменения со своим телом, как справляться со стрессом, научиться правильно дышать при родах.
Гимнастика как способ релаксации
«Посетив всего несколько раз гимнастику для беременных, я поняла, насколько мне это помогает расслабиться. Когда я пришла сюда в первый раз, то думала, что буду просто поддерживать свой организм в тонусе, чтобы потом легче было прийти в форму, а у тела осталась мышечная память. Но ощущения оказались совсем другие», – делится своими впечатлениями наша читательница Ирина.
– Конечно, гимнастика – это не только физические упражнения, но и очень хороший способ отдохнуть, получить нужный настрой, – отмечает Мария Холопова.
Учимся делать все в паре
Особенно интересными становятся для будущих родителей парные занятия. Мужчины в принципе стараются абстрагироваться от всяких пеленок и ползунков, а во время беременности многие и не утруждаются подготовкой к появлению малыша, говоря, что научатся по ходу.
– Обязательно нужно, чтобы партнер был включен в вашу беременность, так как родителями вы будете оба. Плюс до рождения ребенка можно обсудить многие вещи, на которые потом просто не хватит времени. Парные занятия учат пару принимать ответственность, ведь очень часто женщина берет на себя все функции. Кроме того, в дальнейшем после прохождения совместных лекций паре очень часто удается сохранить любовные, партнерские отношения, а не только быть родителями, – объясняет Мария Холопова.
По мере прохождения всех занятий будущие мамы подготовятся к естественным родам и сознательному родительству. Понимание всего происходящего во время родов обоими партнерами дает возможность расслабиться маме и осознать роль отца в этом процессе – помощь и трезвость вместо паники и бездействия. И конечно, самое главное, что оба партнера будут знать, что делать с малышом, так как после родов все только начинается…
Что делать, если не наступает долгожданная беременность? 
Гражданский брак – свобода не любить… 
Подростковые самоубийства совершаются по дружбе 
За границами бегут в ИГИЛ: психолог Галина Сычева о современном воспитании 
Как не «сгореть» на работе? Психолог о стрессах и эмоциональном выгорании