Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.
В обыденной речи мы называем агрессивностью физические и вербальные агрессивные выпады, которые человек не может или не хочет контролировать. Но это лишь примеры деструктивного проявления могущественной и, при должной реализации, весьма полезной жизненной силы – природной агрессивности. Тем, кто ей обладает, важно понимать это и уметь конструктивно использовать свою энергию.
Природная агрессивность – не порок, а сила
Как понять, что вас или вашего близкого природа наделила высокой агрессивностью? Щедрый запас жизненных сил побуждает таких людей завоёвывать территории и ресурсы, конкурировать, властвовать. Они быстро и громко говорят, быстро ходят. О таких отзываются: «напористые», «пробивные». Наделённые природной агрессивностью люди очень эмоциональны и бурно реагируют на раздражители, причём как гневом, так и слезами. Внутри у них кипит настоящая буря, которую очень непросто контролировать.
Затрудняет жизнь «высокоэнергетичным» людям и их окружающим ещё и то, что природная агрессивность имеет свойство накапливаться, так как в ответе за неё активная работа гормональной системы. И если энергия человека в достаточной степени не реализуется действиями – происходит «взрыв». Это одна из причин неизбежности конфликтов в небольших замкнутых группах, например, на полярных станциях, а подчас даже на МКС! Именно таких конфликтов опасаются те, кто разрабатывает программы дальних пилотируемых полётов. А ведь и полярники, и тем более космонавты – высокопрофессиональные, образованные, подготовленные люди.
Тем людям, у кого природная агрессивность низкая, энергии, как правило, хватает лишь на повседневные дела, им нет необходимости искать способ выплеснуть избыток. Но если нерастраченная энергия копится день за днём – пора задуматься, как реализовать её.
Подавление или бездумное потакание агрессивности – разрушительный путь
К сожалению, лишь немногие агрессивные от природы люди сознательно выбирают себе способ конструктивной реализации своей бурлящей энергии. Остальные же направляют агрессию либо на себя, либо на других людей. И оба эти способа равно разрушительны.
Саморазрушительное поведение может быть и более активным, приводя к алкоголизму, наркомании или серьёзным травмам, ведь неконтролируемая гонка за экстримом – тоже зависимость.
Ничем не лучше и внешняя деструктивная реализация агрессии: вербальная и поведенческая. Это и склонность закатывать скандалы, и агрессивное поведение в интернете, и рукоприкладство… Есть люди, которые всё время попадают в драки, словно притягивают их, без сознательных провокаций. Вот какова сила нереализованной природной агрессивности.
Также для энергичного человека с высокой степенью агрессивности будет ошибкой замыкаться на какой-то одной сфере жизни, загонять себя в строгие рамки. Например, направляя всю свою кипучую энергию на семью, можно легко превратиться в домашнего тирана, не позволяющего детям принимать собственные решения. Нередки в таких семьях и конфликты, громкие ссоры. Если неиспользуемых запасов энергии человека слишком много для его несчастных домочадцев, ему необходимо искать возможности дополнительно реализоваться и в других сферах жизни.
Как реализовать свою агрессивность конструктивно
Итак, природная агрессивность – сила. Более того – избыток силы. Как же реализовать этот избыток, не навредив себе или другим? Способов множество, на все вкусы: спорт, творчество, физическая работа, активный отдых. Главное, чтобы жизнь была построена гармонично, и затраты энергии были адекватны её запасам. Если, например, ваша работа слишком проста и не позволяет вам задействовать весь энергетический потенциал – не задуматься ли о том, чтобы сменить её? Не игнорируйте жизненные вызовы, сложные задачи – это прекрасный способ реализовать избыточную агрессивность.
Конструктивная реализация природной агрессивности должна стать сознательной и контролируемой. Чувствуете, что сейчас «взорвётесь»? Передвиньте мебель, вымойте пол, сходите на пробежку. Хорошим решением станут регулярные тренировки или, например, занятия танцами. Будет полезна и любая смена деятельности. Никогда не держали в руках кисть, не занимались пением? А почему бы не попробовать? Также поможет выплеснуть энергию любое эмоционально насыщенное общение, смех за просмотром комедии, слёзы в финале мелодрамы. И, конечно, секс.
Отдыхайте активно, набирайтесь новых впечатлений, не позволяйте недовольству и раздражению накапливаться. Выберите для себя собственные способы реализовать вашу энергию, приятные и полезные в жизни.
Как выдержать удар по самооценке после отказа? 
Как пережить болезнь близкого, сохранив себя 
Меняем жизнь по плану: психолог о том, как поэтапно улучшить свою жизнь 
Три уровня личности: работаем над счастьем