Профессор Новосибирского государственного педагогического университета Михаил Суботялов выделил три ключевых фактора, приводящих к избыточному весу у школьников. По мнению эксперта, проблему вызывает сочетание неправильного питания, малоподвижного образа жизни и психоэмоционального стресса. Об этом пишет ТАСС.
Первая причина — недостаток физической активности. Сегодня многие школьники реже занимаются спортом и не делают ежедневных прогулок. Для поддержания здоровья подросткам нужно делать хотя бы 8-9 тысяч шагов в день и уделять физкультуре не менее одного часа.
Вторая причина — переизбыток углеводов в рационе, особенно сладостей и выпечки. Сладкие продукты, которые часто присутствуют в школьном меню, способствуют набору лишнего веса. Исследования показали, что отказ от сладкого на два месяца помогает снизить вес и улучшить работу сердца.
Третья причина — хронический стресс. Подготовка к экзаменам и другие факторы увеличивают нервное напряжение у подростков, и многие начинают "заедать" стресс сладким, что только усугубляет ситуацию.
