В Новосибирске рассказали, как защитить печень от жирового гепатоза - заболевания, при котором в клетках печени накапливается жир. Начальная стадия часто проходит без симптомов, но со временем могут появиться горечь во рту, тошнота и тяжесть в правом подреберье. Об этом пишет Горсайт.
Лекарства, полностью излечивающего болезнь, нет, поэтому важно правильно питаться и поддерживать физическую активность. Специалисты советуют исключить алкоголь, сладкие газированные и энергетические напитки, кофе, жирное и жареное, колбасы, копчёности, консервы, грибы и острые специи.
Полезны овощи, салаты, рагу, тыква, кабачки, капуста, свёкла, морковь, крупы (овсянка, гречка, рис), нежирное мясо, рыба, морепродукты. Блюда лучше готовить на пару, тушить или запекать. Из напитков рекомендуются травяные чаи и настои.
Физическая активность - минимум 30–40 минут четыре раза в неделю: прогулки, йога, плавание. Потеря веса должна быть постепенной - до 0,5 кг в неделю, чтобы не усугубить гепатоз.
Врач предупреждает, болезнь нельзя запускать и лечить самостоятельно. Только комплексный подход под контролем специалиста помогает сохранить здоровье печени.
