Весной жители Сибири сталкиваются с нехваткой витаминов, медицинский директор сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1», доктор медицинских наук Татьяна Овсянникова рассказала, как восполнить их дефицит.
По словам медика, причинами нехватки витаминов могут быть быстрая утомляемость, головные боли, сонливость, ломкие ногти и волосы, снижение иммунитета, кровоточивость дёсен. Она отметила, что есть два состояние, вызванные нехваткой витаминов в организме — это авитаминоз и гиповитаминоз.
Авитаминоз – это отсутствие какого-либо витамина в крови, что приводит к критическому состоянию организма и требует немедленного оказания медицинской помощи и корректировки рациона. А гиповитаминоз — это умеренный недостаток одного или нескольких веществ, он диагностируется чаще.
Татьяна Овсянникова также рассказала, что причинами нехватки витаминов могут стать суровый климат в Сибири и скудный рацион с отсутствием мяса, молока, яиц, свежих овощей и фруктов, а также заболевания ЖКТ, при которых витамины не всасываются кишечником. Также причинами авитаминоза могут стать вредные привычки, прием антибиотиков, хронический стресс и усталость.
«Есть причины генетического характера, связанные с мутациями в генах. Также авитаминоз может развиться из-за проблем с печенью и из-за изнуряющих занятий спортом. Даже бесконтрольный прием витаминов может привести к тому, что какого-то другого витамина в организме не будет хватать», — отметила врач «МК в Новосибирске».
К авитаминозу также может привести привычка перекусить фаст-фудом, употребление большого количества сахара, беременность и паразиты.
