Примерное время чтения: меньше минуты
111

Эксперт объяснила, чем можно заменить хлеб при похудении

Duminda Perera / unsplash.com
Новосибирск, 25 октября - АиФ-Новосибирск.

Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова рассказала, чем можно заменить хлеб во время похудения. По словам специалиста, лучше менять рацион постепенно. 

Рекомендуется выбирать хлеб с низким гликемическим индексом, содержащий много клетчатки, белка, витаминов группы В, минеральных солей, каротиноидов и приготовленный на основе цельнозерновой муки. Об этом сообщает Pravda.Ru

Лучше покупать или печь бездрожжевой хлеб, черный хлеб с семечками, ржаной хлеб, выпечку из цельнозерновой муки, семенной хлеб, хлеб из натуральной ржаной муки, пророщенного зерна, на закваске.  

На начальной стадии лучше сократить потребление хлеба и использовать его только для бутербродов с нежирным мясом или рыбой. После можно добавить в рацион хлебцы, салатные листья вместо булочек к котлете, цукини как основу вместо тостов, лаваш или лепешки из бобовых. 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ-5 читаемых


Самое интересное в регионах