Где взять оптимизм в морозы? Психолог о том, как климат влияет на характер

Кто из нас не слышал анекдоты, байки и расхожие фразочки про медлительность прибалтов, страстность кавказцев, наивность коренных северян, суровость сибирского характера...

Давным-давно люди подметили, что особенности человека существенно различаются от одного географического региона к другому. Именно эти наблюдения, передаваемые друг другу, обраставшие новыми подробностями, и легли в основу распространённых стереотипов.

Есть те, кто верит в подобные определения, другие относятся к ним скептически.  Вместе с психологом, организационным консультантом, бизнес-тренером, медиатром и директором психологического центра «Altera Vita» Ириной Сякиной корреспондент nsk.aif.ru попытался разобраться, есть ли объективная связь между местом рождения (территорией проживания) и характерными особенностями человека.

Что говорят ученые?

«Различные исследования этого вопроса современными учёными, подтверждают связь между особенностями личности и особенностями климата, в котором человек проживает, - говорит психолог. -

Так, финские ученые сравнили менталитет и личностные особенности трех тысяч человек из десяти стран. В результате выяснилось, что наиболее эмоционально закрытые, дистанцированные и менее контактные люди - уроженцы мест с холодным климатом. При этом исследование было построено таким образом, чтобы исключить влияние на результат национальных и прочих факторов. Зависимость была обнаружена только от природной среды, в которой формировалась личность человека.

Особенно важны детство и подростковый период. Ведь именно в этом возрасте происходит формирование коммуникативных навыков.

Ученые предположили, что это может быть связано с тем, что холодный климат «заставляет» людей вести обособленный образ жизни. В морозы хочется больше времени проводить дома, меньше возможности совершать совместные прогулки и часто встречаться. В то время как жители тёплых краев значительно больше времени любят проводить вне своих квартир и домов, в обществе друзей и знакомых».

Исследования данного вопроса было продолжено китайскими и американскими учёными.
Они опросили более 1,6 млн человек и подтвердили выводы финских коллег. «Так, мягкий климат «взращивает» эмоционально стабильных экстравертов, открытых новым впечатлениям», - поделились авторы исследования в журнале Nature Human Behaviour.

Портрет сибиряка

Получается, климат, в котором мы родились и росли, оказывает существенное влияние на темперамент и характер. В первую очередь это сказывается на скорости реакции, эмоциональной возбудимости, агрессивности, изобретательности, работоспособности и коллективизме. Опираясь на представления современной психологии о связи темперамента человека и климата, новосибирский психолог попыталась нарисовать портрет коренного сибиряка.

«Мы, сибиряки, неторопливы, а местами даже медлительны, - считает Ирина. -  Мы сдержаны в проявлении эмоций. Не размахиваем руками, не гримасничаем активно, в сравнении с южанами. Все потому, что сила и скорость протекания эмоциональных реакций у нас ниже, так как обменные процессы в головном мозге протекают медленнее, из-за климата в котором мы родились и в котором жили наши предки.

Хоть мы и «медленно запрягаем», зато можем гордиться своей работоспособностью и выносливостью. Перепады температуры создают стресс для организма, тренирующий адаптационные способности. Низкая возбудимость позволяет нам лучше сосредотачиваться на работе, а интенсивная деятельность - неплохой способ согреться в холода.

Жизнь в сложных климатических условиях даёт толчок развитию умения комбинировать и использовать предметы нетрадиционным способом, а особенности природных явлений предоставляют широкие возможности для фантазии. Сибирские дети могут сделать из снега все! От дома-крепости до снежной бабы. Кроме того, необходимость проводить долгие зимние часы в одном помещении помогает сибирским детям научиться развлекать себя самостоятельно и обходиться без обилия внешних впечатлений.

Хоть мы, сибиряки, и более сдержаны и интровертированы, чем южане, мы тем не менее - коллективисты.Суровый климат сплачивает. В Сибири трудно выживать в одиночку, поэтому у нас принято помогать и естественно ожидать помощи в сложных обстоятельствах. Для сибиряка неравнодушие, взаимопомощь, поддержка, умение делиться - это естественная часть повседневной жизни. Именно поэтому существует представление о надёжности и доброте сибиряков.

Почему не оптимисты?

А вот жизнерадостности у нас, увы, маловато. Так сказывается на нас недостаток тепла, солнечного света и длительный период отсутствия красок в природе.

В этом виноват эпифиз, небольшая железа в мозгу, которая продуцирует мелатонин. Из-за отсутствия солнечного света, этого гормона вырабатывается больше. Мелатонин уменьшает эмоциональную, интеллектуальную и физическую активность, а в больших количествах способствует возникновению депрессивных состояний».

Но, это не беда. И сибиряк может быть весёлым и оптимистичным человеком, если станет придерживаться следующих рекомендаций, данных психологом:

Что делать?

Больше света

• Не экономьте на освещении. Яркое тёплое освещение способно обмануть мозг, как бы продлевая день и восполняя дефицит света.

Солярий для здоровья

• Время от времени посещайте солярий. Он хоть немного, да заменит вашему организму естественные солнечные лучи.

Больше красок

• Добавьте яркие краски в интерьер своей квартиры и свой гардероб. Цвет так же как и свет, замедлит выработку мелатонина. Особенно этому способствуют белые, желтые, оранжевые, красные оттенки.

Больше двигайтесь

• Даже обычная утренняя зарядка способна разогнать обмен веществ, замедленный морозами. А если вы ещё и добавите регулярные активные прогулки на свежем воздухе - хорошее настроение вам обеспечено.

Высыпайтесь

• Поскольку жизнь в Сибири требует больших энергозатрат, то и времени на восстановление сил нам требуется больше. Сон - естественный способ восполнить энергию. В зимние дни рекомендуется спать не менее 6-8 часов в сутки.

Питайтесь правильно

• Сбалансированное питание, богатое витаминами и необходимыми микроэлементами так же способствует бодрости и оптимизму.

Учитесь видеть приятное

• Заведите себе правило подмечать в течение дня все, что вас радует и доставляет удовольствия. Записывайте это в специальный дневничок. Это вырабатывает привычку больше фокусироваться на светлых сторонах жизни.

Добавьте ароматов

• Запахи - прекрасные стимуляторы жизнерадостности. Заведите себе арома-лампу и наслаждайтесь летними ароматами. Эфирные масла цитрусов, хвойные ароматы, цветочные и древесные запахи отличные помощники в борьбе со сниженным фоном настроения.

Творите

• Творчество это воистину источник счастья. И не важно, лепите вы или рисуете, танцуете или поёте. Вдохновение, которое вы ощущаете в процессе творчества способно чудесным образом влиять на ваше настроение.

Наша жизнерадостность в наших руках. И может быть, через какое-то время, появится новый стереотип о весёлых и полных оптимизма сибиряках.