Оптимальная порция дыни для здорового взрослого человека составляет 200–300 граммов, или примерно два-три ломтика, не чаще одного-двух раз в день, сообщила РИА Новости главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова.
Несмотря на то, что эта ягода богата витаминами А, С, группы В, калием, магнием и клетчаткой, что полезно для иммунитета и сердечно-сосудистой системы, злоупотреблять ею не стоит.
Дыня имеет высокий гликемический индекс и содержит много фруктозы, поэтому ее избыток может резко повысить уровень сахара в крови, дать лишнюю нагрузку на печень и способствовать набору веса.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
