Новогодние праздники, во время которых, как правило, столы ломятся от вкусных блюд, закончились. Многие люди встают на весы и с грустью отмечают лишние килограммы. Прийти в форму поможет физическая активность, которой Минздрав посвятил неделю с 6 по 12 января.
К ней относят не только фитнес или прогулки, но также подъём по лестнице и уборку дома.
Так, например, за 5 минут можно: потерять 50 ккал, если подняться на свой этаж по лестнице; 25 ккал во время зарядки; 30 ккал при энергичных танцах; 15 ккал, занимаясь влажной уборкой дома; 22 ккал уйдут при мытье окон, а 11 — при мытье посуды.
Потратить немного времени на эти занятия, значит побороть болезнь человека XXI — гиподинамию (малоподвижный образ жизни), и встать на путь восстановления после обильного застолья на Новый год.
Однако, специалисты Минздрава отметили, что походы в спортзал лишними не станут.
