16 декабря отмечается День нейрофитнеса. Это эффективный комплекс упражнений, который позволяет развивать мозг и нагружать его разноплановыми задачами. В Министерстве здравоохранения Новосибирской области рассказали о некоторых таких тренировках.
Смена рук. Если вы правша, попробуйте делать некоторые привычные дела левой рукой. Например, чистить зубы или держать столовый прибор. Это включит в работу нефункционирующие нейроны. Можно попробовать рисовать обеими руками.
Изучение нового языка. Запоминание слов и правил увеличивает количество нейронов и связей между ними.
Мысленно стройте маршрут. Обдумывание пути из точки А в точку Б позволяет тренировать память.
Занятие спортом. Физическая активность улучшает кровообращение — благодаря этому в ликворе (омывает мозг) появляется больше вещества, которое стимулирует рост клеток.
Упражнения на креативность. Придумывайте ассоциации к знакомым явлениям, находите рифмы к словам, пробуйте новые занятия.
Настольные игры. Особенно хороши логические игры со сложными правилами.
Общение. Подойдёт и переписка в соцсетях. Во время разговора мозг получает огромный объём информации и получает нагрузку.
