Семья Калининых из Новосибирска вот уже четыре года закаливается холодной водой. Мама Ксения поделилась с Горсайтом своей историей.
Ксения и её младший сын Миша обливаются холодной водой с тех пор, как ему исполнилось семь месяцев. В то время как её муж Николай закаливает старшего сына Илью уже пять лет. Идея закаливания пришла от бабушки мальчиков, которая сама обливается каждый день.
Ксения рассказала, что её мама, которой 62 года, приучала её и её брата к этой практике в детстве, но они забросили её в подростковом возрасте. Вспомнить о закаливании Ксению подтолкнула болезнь младшего сына, который страдал от стенозов. Она отметила, что во время болезни Миша начинал задыхаться и им приходилось часто лежать в больнице. Именно тогда бабушка посоветовала попробовать обливание.
Пока Миша был маленьким, педиатр запрещал ему закаливаться. Но когда старшему сыну Ксении исполнилось три с половиной года, они начали закаливать его в виде игры, и ему это понравилось. Ксения рассказала, что летом они жили на даче и каждый день обливали сына, а когда вернулись в город, продолжили эту практику.
По словам Ксении, сначала только её муж обливался с старшим сыном, но вскоре она тоже присоединилась к закаливанию. Она заметила, что старший сын стал болеть реже и легче, в то время как младший продолжал болеть так же долго и с высокой температурой. Когда Мише исполнилось два года, к обливаниям подключилась вся семья.
Первый год они занимались водными процедурами дважды в день, а со второго года взрослые выходят с ведрами по утрам, а детей обливают по вечерам. Ксения отметила, что вода всегда холодная и из крана, и что ей легче всего обливаться в мороз – в такие моменты не чувствуешь холода.
Сейчас Ксения практикует закаливание реже: во время новогодних праздников она обливалась каждый день, но в будние дни – по возможности. В выходные она не пропускает этот оздоровительный ритуал. По её словам, после обливания появляется лёгкость и прилив энергии.
Ксения также призналась, что труднее всего обливаться осенью и весной из-за сильного ветра.
Врачи напоминают, что начинать закаливающие процедуры следует с тёплой воды, постепенно переходя к прохладной и холодной. Закаливание лучше начинать с детства, включая в практику ванночки для ног и прогулки босиком по траве и снегу.
