Осень в Новосибирске часто становится испытанием: сокращается световой день, снижается выработка серотонина и витамина D, что приводит к усталости и раздражительности. Психологи советуют бороться с осенней хандрой с помощью режима сна, дополнительного света и небольших «ритуалов радости». Об этом пишет Атас.инфо.
Горожане делятся своими лайфхаками: прогулки в парках, фото осенних пейзажей, будильники с имитацией рассвета, теплые напитки и уютные вечера дома. Эксперты напоминают о важности правильного питания - больше овощей и продуктов-антидепрессантов, меньше кофе и сладостей.
Осень можно воспринимать не как конец, а как начало: время для переосмысления, новых привычек и поиска вдохновения. В Новосибирске она может быть и серой, и вдохновляющей - все зависит от того, как ее встретить.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
