Новое исследование, посвящённое качеству сна россиян, выявило, что более половины жителей страны могут испытывать утреннюю усталость из-за неправильных привычек и неподходящих спальных принадлежностей. Анализ, проведённый брендом ORMATEK, показал, что лишь немногие могут похвастаться идеальным ночным отдыхом, сообщает «МК в Новосибирске».
Согласно полученным данным, 54% респондентов предпочитают спать на боку, однако даже эта популярная поза не гарантирует быстрого засыпания. 36% участников опроса тратят на погружение в сон от 15 до 30 минут, в то время как каждый четвёртый ворочается в постели дольше получаса, а 24% и вовсе не имеют стабильного режима.
Главными виновниками физического дискомфорта, мешающими полноценному отдыху, были названы неудобная подушка (34%), неподходящий матрас (28%) и неверный температурный режим в спальне (30%). Как отмечают эксперты, если тело долго ищет удобное положение, это часто сигнализирует о том, что матрас потерял форму и не поддерживает позвоночник.
Кроме того, человеческий фактор также играет значительную роль. Для 14% опрошенных главным препятствием становится партнёр по кровати, который занимает много места или толкается. Это приводит к тому, что лишь 24% спят всю ночь без пробуждений. В результате 22% участников регулярно просыпаются с болью в шее или спине, а 18% чувствуют себя разбитыми даже после долгого сна.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
