Поддерживать хорошую физическую форму в Новосибирске можно и без затрат на фитнес-клубы. В региональном минздраве напомнили, что для здоровья достаточно уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Подойдут не только спортивные тренировки, но и быстрая ходьба, прогулки на свежем воздухе или даже активная уборка дома.
Специалисты отмечают, что тем, кто не успевает заниматься спортом в будние дни, часть нагрузки можно перенести на выходные. Главное — выбрать вид активности, который соответствует состоянию здоровья и приносит удовольствие.
Одним из популярных бесплатных направлений остаётся северная ходьба. По словам председателя регионального отделения Российской Федерации северной ходьбы Ларисы Аезжевой, такие занятия помогают повысить выносливость, укрепить здоровье и поддерживать хорошее настроение.
Для жителей города работают бесплатные группы здоровья муниципальной организации «Стадион». Чтобы присоединиться к занятиям, необходимо получить справку у терапевта и посещать тренировки два-три раза в неделю.
Кроме того, новосибирцам доступны бесплатные занятия по гимнастике, настольному теннису, футболу и волейболу.
Помощь в подборе физической активности также оказывают специалисты центров здоровья. Они могут оценить состояние организма и дать рекомендации по здоровому образу жизни. Для посещения потребуется только паспорт и полис ОМС, при этом прикрепление к поликлинике не обязательно. Записаться можно через портал «Госуслуги» или по телефону 122.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
