Специалисты в сфере мужского здоровья отмечают, что такие нагрузки, как бег, езда на велосипеде, приседания со штангой на плечах, становая тяга, жим ногами лежа и прочие упражнения, в которых участвуют тазобедренные суставы, положительно влияют на потенцию. Это происходит из-за того, что во время их выполнения повышается кровоснабжение как мышц ног, так и всех органов, находящихся в области таза. В результате улучшается питание половой системы, активизируются обменные процессы.
Кроме того, силовые тренировки стимулируют выделение мужского полового гормона — тестостерона. Правда, важно помнить, что непосредственно после тренировок мужчина вряд ли сможет покорять сексуальные вершины… Нужно выспаться, отдохнуть. Между прочим, сон очень важен для потенции — именно в предутренние часы активизируется выработка тестостерона, поэтому с утра представители сильного пола часто готовы на подвиги.
В то же время не стоит слишком усердствовать с тренировками — два-три раза в неделю вполне достаточно. Излишнее увлечение бодибилдингом, да еще в сочетании с приемом гормональных препаратов для роста мышц, никак не идет на пользу мужской силе. Только грамотное сочетание физической нагрузки и полноценного отдыха сделает мужчину неутомимым во всех сферах жизни!
Смотрите также:
- Что помогает оставаться молодым? Секреты здоровья и хорошего настроения →
- Повседневный режим дня зависит от половой конституции →
- В жаркую погоду необходимо носить удобную обувь →