Новосибирск, 5 января, АиФ – Новосибирск – Традиционные для России каникулы после Нового года печально сказываются как на нашей внешности, так и на нашем здоровье. При этом перед праздниками мы стараемся похудеть, чтобы влезть в свой наряд. В канун же Нового года не можем заставить себя выйти из-за стола, а потом снова садимся на диету. Врачи рекомендуют очень острожно и неспешно выходить из этого замкнутого круга.
Никаких резких перемен
За время отдыха организм привыкает к тому, что вы питаетесь много и неправильно. По мнению диетологов, резкий переход на строгую диету вызовет лишь больший стресс. Поэтому на привычный режим питания надо переходить постепенно, параллельно отказываясь от жареного и мучного, сладкого, острого и алкоголя.
Специалисты советуют принимать пищу 5 раз в день, сократив порции блюд и заменив большие праздничные тарелки на более скромные. Также весьма полезно соблюдать правило последней ложки: оставлять на тарелки хотя бы одну ложку, сокращая, таким образом, свои порции.
Вода – это жизнь
Спорт – это жизнь
Последствия на лицо
Переедание сказывается не только на талии, но и на лице. Также в Новый гол женщины особенно злоупотребляют макияжем, что наносит урон нашему лицу. После праздников следует дать коже передышку – не пользоваться тональным кремом и пудрой, а лучше вовсе не краситься. Для того чтобы избавится от мешков глазами, необходимо делать специальные компрессы из кубиков льда. Они могут быть сделаны как просто из воды, так и из зеленого чая или лимонного сока. Для выравнивания цвета лица хорошо помогают маски из голубой глины, которую можно купить практически в каждой аптеке.
Смотрите также:
- Скажи весу «Прощай»! Советы экспертов о том, как правильно похудеть →
- Как привести организм в порядок после «праздничного» января →
- Легкий Новый год →