Улучшить зрение можно с помощью несложной гимнастики для глаз и полезных продуктов. Первые результаты специалист обещает уже через две недели.
Как рассказал врач-офтальмолог Валерий Дубовицкий, улучшить зрение помогает упражнение «восьмерка», во время которого нужно мысленно обводить глазами воображаемую цифру 8.
Также эффективно это упражнение и с перевернутой восьмеркой или знаком бесконечности. Несложные манипуляции укрепляют мышцы глаз и помогают от усталости. Выполнять упражнение нужно по одной-две минуты два-три раза в день.
Еще одно эффективное для улучшения зрения упражнение – с пятнами Габора, которые представляют собой специальные рисунки для нахождения отличий.
Тем, кто хочет улучшить остроту зрения, специалист также советует включить в рацион морковь и шпинат. Регулярное употребление последнего врач также назвал хорошей профилактикой катаракты.