Новогодние застолья позади, а лишние килограммы — всё ещё с нами. Но в Новосибирской области есть решение: в центрах здоровья помогут сбросить вес правильно — без жёстких диет, модных голодовок и вреда для организма.
Специалисты напоминают: главное — не «сесть на диету», а пересмотреть образ жизни. Всё начинается с простого: расчёт дневной нормы калорий (с учётом возраста, роста, веса и пола) и создание умеренного дефицита. Тогда организм сам начнёт использовать «запасы на чёрный день» — то есть жир, сообщили в региональном Минздраве.
Однако любые изменения в питании лучше обсуждать со специалистом, который разработает индивидуальные программы питания и активности, учитывающие ваше состояние, привычки и цели.
Ранее АиФ-Новосибирск писал, что новосибирцам раскрыли секреты восстановления после Нового года.