Примерное время чтения: 1 минута
340

Фитнес-тренер назвала способы справиться с зависимостью от кофе

freepik / ru.freepik.com
Россия, 16 марта - АиФ-Новосибирск.

Зависимость от кофе вредна для организма, к тому же, её тяжело преодолеть. О том, как побороть пристрастие к бодрящему напитку, рассказала фитнес-тренер и хелс-коуч Полина Новикова в беседе с изданием Pravda.Ru.

Если пить кофе изредка, это будет в некоторой степени полезно для здоровья: кофеин стимулирует работу мозга, повышает выносливость и помогает сбросить вес. Но при неумеренном употреблении напитка из организма выводятся кальций и магний, возникают проблемы с сосудами и сердцем, поднимается артериальное давление.

Зависимость от кофе, рассказала фитнес-тренер, наступает постепенно. Вначале человек пьёт по одной чашке, но затем повышает дозу и может выпивать слишком большое количество напитка, что неблагоприятно отражается на его здоровье. Рецепторы адаптируются к кофеину, возникает привыкание и обойтись без него становится сложнее.

Слишком резко отказываться от кофе не стоит, чтобы не наступила «‎ломка»‎. Секрет борьбы с зависимостью состоит в том, чтобы снижать дозу в умеренном темпе. Вначале нужно пить кофе только до обеда, затем исключительно по утрам, а после — через день. 

«‎При резком отказе от кофе организм не успевает перестроиться и не вырабатывает нужное количество молекул энергии»‎, — отметила Новикова.

Для лучшего эффекта человеку, решившему побороть пристрастие к кофе, следует заменять его более полезным цикорием и травяным чаем. Допустимо использовать и безкофеиновые кофейные напитки.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ-5 читаемых


Самое интересное в регионах