Зима близко. Как новосибирцам пережить гололед без травм

17 ноября в Новосибирской области начинаются морозы. Традиционно, это период напряженной работы травматологов. Конечно, травмы можно получить где угодно. Например, удариться об угол стола, нечаянно пнуть ножку кровати, уронить на себя тяжёлый предмет или переусердствовать в спортзале. Но среди снежных месяцев в лидерах – падения людей при гололёде. 

Ай, болит?

Врач-методист государственного казённого учреждения здравоохранения Новосибирской области «Региональный центр медицинской профилактики» Ольга Королёва:  

– Когда человек получает повреждение от падения или удара, мы не можем «на глаз» определить, насколько опасна ситуация. Врачи не станут без дополнительных исследований определять, что у пациента – ушиб, вывих, перелом или растяжение связок. При этом не стоит недооценивать опасность травм. Например, можно получить небольшой удар по голове, но только дополнительные исследования покажут, нет ли перелома черепа. А наличие ушиба, сотрясения головного мозга или внутричерепной гематомы может определить только нейрохирург. Вместе с тем эти травмы могут напрямую угрожать жизни, если не провести диагностику немедленно.  

Ушибы грудной клетки или живота также чреваты осложнениями, например, внутренними кровотечениями, которые до определённой поры незаметны. Наши внутренние органы, в отличие от скелетной мускулатуры, не наделены нервными окончаниями, поэтому при таких травмах острого болевого синдрома не возникает. К тому же внутреннее кровотечение нельзя диагностировать, только осмотрев пациента. При таком диагнозе у человека проявляются лишь неявные симптомы – недомогание, жажда и головокружение. В случае подозрения на травму органов брюшной полости и грудной клетки необходимо срочно вызывать скорую помощь. 

Зимние травмы  

Ушиб

Повреждение тканей и органов без разрыва кожи  

Симптомы:  

■ Боль  

■ Припухлость  

■ Покраснение  

■ Появление кровоподтёка или гематомы  

Помощь:  

При ушибах конечностей  

■ Больного укладывают, подняв травмированную конечность повыше  

■ Делают тугую повязку на место ушиба и прикладывают лед  

При ушибах лица и тела  

■ Больного укладывают и обеспечивают полный покой  

■ На место ушиба прикладывают пакет со льдом или холодный компресс  

Открытый перелом  

Полное или частичное нарушение целостности кости при нагрузке  

Симптомы:  

■ Кровотечение  

Помощь:  

■ Наложить жгут или локально прижать кровеносный сосуд, а затем иммобилизационную шину с трёх сторон, в том числе на суставы выше и ниже места повреждения  

■ Вызвать «скорую»  

Вывих

Смещение суставных концов костей, при котором утрачивается их правильное соприкосновение  

Симптомы:  

■ Боль в суставе  

■ Невозможность активных и пассивных движений в суставе и нарушение его конфигурации  

■ В тяжёлых случаях повреждение близлежащих кровеносных сосудов или нервов  

Помощь:  

■ Обездвижить конечность  

■ Зафиксировать травмированный сустав, наложив шину  

■ Приложить к травмированному месту полотенце, смоченное ледяной водой, или кубики льда  

■ Обработать место повреждения спиртом или перекисью водорода 

Синяк

При ушибе неизбежна гематома, или, по-простому, синяк. Он может держаться от недели до месяца.  

Гематома по своей сути – это сгусток крови под кожей, который может иметь красновато-синеватый оттенок и образовывать припухлость на поверхности. Что делать при ушибе, который не так велик, чтобы вызывать врача?  

■ В первую очередь необходимо приложить к травмированной коже что-то холодное. Отлично подойдут для этого кубики льда, завёрнутые в полиэтилен и салфетку. Низкие температуры замедляют кровообращение, и кровотечение останавливается. Держать холодный компресс следует не дольше 15 минут. Через некоторое время нужно повторять процедуру несколько раз на протяжении суток.  

■ Гематому не следует массировать, иначе тромб может сместиться и попасть в кровоток, а это очень опасно.  

■ В последующие двое суток после травмы желательно меньше двигаться и побольше отдыхать.  

■ Если синяк появился на руке или ноге, травмированное место лучше расположить на возвышении. Например, положить на подушки. Это замедлит циркуляцию крови и не даст гематоме увеличиваться. 

■ Через сутки или двое холодные компрессы нужно сменить тёплыми. При этом грелка должна быть не горячее 37–40 °C. За счёт теплового воздействия улучшается кровообращение. Благодаря этому полезные вещества лучше проникают в повреждённые ткани, отчего процесс заживления ускоряется. Также в этот период можно принимать тёплую ванну, делать изотонические упражнения (сокращать и расслаблять мышцы в месте ушиба) с умеренной скоростью и силой.

Как ходить при гололеде?

■ В гололёд лучше выбрать обувь на низком каблуке с рельефной подошвой. Также можно поставить на обувь профилактику  

■ Пожилым людям можно взять с собой трость с резиновым наконечником или специальную палку с заострёнными шипами  

■ Выходить из дома заранее, чтобы не спешить  

■ Не следует брать с собой хрупкую или тяжёлую ношу  

■ При переходе дороги следует соблюдать особую осторожность  

■ Если скользкого места не избежать, передвигаться по нему необходимо мелкими шагами на слегка согнутых ногах, наступая на всю подошву  

■ При гололёде не нужно держать руки в карманах. В этом случае падение может грозить серьёзными травмами. При движении нужно развести руки в стороны и балансировать.

Смотрите также:

• Чем опасна для женщины обувь на высоком каблуке? →
• Чем опасна обувь на высоком каблуке? →
• Помоги своим почкам с помощью йоги →