В Новосибирске эксперт Минздрава предупредил о росте цифрового стресса

Гиперподключенность к цифровому пространству стала источником хронического стресса и повышенной тревожности для современных пользователей, особенно подростков. Об этом заявил главный внештатный детский специалист по гигиене Минздрава Новосибирской области Андрей Фунтиков.

По словам эксперта, постоянный поток уведомлений от мессенджеров, социальных сетей и почты перегружает нервную систему, не позволяя ей полноценно отдыхать. Это состояние, известное как «гиперсвязанность», приводит к эмоциональной дисрегуляции и нарушению качества сна.

Особую озабоченность у специалиста вызывает молодое поколение. Подростки проводят в сети в среднем до 8 часов в день, что сопоставимо с полноценным рабочим днем. Мозг не успевает адаптироваться к такому количеству стимулов, что ведет к формированию реактивного мышления, снижению концентрации внимания и росту тревожности.

Фунтиков также отметил тревожную тенденцию: с 1980-х годов фиксируется постепенное снижение креативности у детей, а активная цифровизация лишь усугубила эту проблему. При этом интернет-среда превратилась в ключевой социальный институт, где проходят социализация, обучение и досуг молодежи, что порождает новые риски — от кибербуллинга до цифрового выгорания, которое, по данным исследований, отмечает каждый пятый подросток.

В качестве противодействия эксперт рекомендует внедрять практики цифровой гигиены: устанавливать лимиты экранного времени, развивать медиаграмотность и осваивать техники эмоциональной саморегуляции.