...Как правильно следить за здоровьем?
- Современные тренажёры оборудованы кардиомониторами, которые автоматически рассчитывают допустимую нагрузку для спортсмена, - рассказывает Михаил ЛАГУТИН, к. м. н., врач высшей категории по спортивной медицине и лечебной физкультуре. - Для понимания формула такова: от цифры 220 отнимаем число, соответствующее вашему возрасту.
Например, мне 50 лет: 220 минус 50, получается 170 - это максимально допустимая частота моего пульса при физической нагрузке.
Но для режима тренировки сердца даже этот показатель считается высоким. Нагрузка в 120-130 ударов в минуту (то есть 70-75% от максимально допустимой) - это самое то. А для того чтобы организм начал сжигать жир, достаточно 60-процентной нагрузки, то есть 100-110 ударов в минуту.
Паниковать от «страшных» показателей не нужно.
Будь здоров, мужик 
Где выращивать зубы? Чтобы сидели прочно и не обломались о цены 
«Вдох глубокий, руки шире…» Какие виды уличного спорта заменят залы? 
Как целители наживаются на теме паразитозов 
«Легкая» смерть. Как возникает феномен внезапной кончины человека