Эксперт объяснил, почему новосибирцы испытывают хроническую усталость, сообщает «МК-Новосибирск».
Свой комментарий дал нутрициолог Артем Никульшин. По его словам, дефициты витамина D3 в развитых странах встречаются редко. При этом люди все равно могут испытывать такую недостаточность. Чтобы убедиться, нужно сдать анализы. В случае, если показатели на уровне 20–30 нанограмм на миллилитр, это считается недостаточностью. Побороть это помогут добавки с витамином D3.
Однако это не единственная причина проявления усталости. Нужно изучить свой образ жизни, обратить внимание на такие аспекты, как питание, сон, умения справляться со стрессом и активность.
Ранее кардиолог предупредила новосибирцев о рисках «температурных качелей».
