Народная традиция. Как подготовиться к Крещенским купаниям

Даже для  людей  с хорошим здоровьем  купание в проруби требует специальной подготовки. Корреспондент «АиФ-Новосибирск» узнал у медиков, какой именно.

Нужно подготовиться

Терапевт  Софья Ломоносова категорически против массовых купаний в ледяной воде. «Никакого оздоровительного эффекта подобная процедура не несет, напротив, может стать причиной резкого сосудистого криза, простуды или обострения хронических заболеваний» - говорит Софья Валентиновна. Однако, если купаться очень хочется, стоит начать готовиться заранее. Причем, почти за год. Речь идет о том, что человек должен вести здоровый образ жизни, регулярно проводить закаливающие процедуры и знать «слабые» стороны своего организма.  В таком случае  стоит помнить о нескольких важных правилах.

В Новосибирске определили 7 мест для крещенских купелей Подробнее

Важные правила

За месяц начать принимать ежедневно контрастный душ, постепенно понижая температуру воды до ледяной. После душа насухо растираться махровым полотенцем.
За неделю исключить алкоголь, придерживаться диеты, чтобы избежать провоцирующих факторов сосудистого криза.
За 2-3 дня организовать короткие ( продолжительностью  до часа) пробежки на свежем воздухе, чтобы «разработать» дыхательную систему.
Накануне отказаться от тяжелых физических нагрузок и кардиотренировок.
В течение недели (до и после купания) принимать чай с эхинацеей.
Накануне купания поужинать плотной белковой пищей с малым количеством углеводов.
Сразу после купания обтереться насухо полотенцем, одеться в шерстяные вещи и выпить горячий чай.

Врачи также напоминают, что купание нужно осуществлять только в тех местах, которые для этого специально оборудованы. Как правило, в непосредственной близости от такой проруби дежурит машина «Скорой помощи».

Важно помнить, что Крещение Христа происходило в реке Иордан, где даже зимой температура не опускается ниже 20 градусов.

Крещенские купания в Новосибирске | Фотогалерея

На пляже ночью было не протолкнуться © АиФ / Елена Иванова

Люди в одних купальниках терпеливо ждали своей очереди на морозе. Стоит отметить, что ночью температура воздуха опускалась ниже -20 градусов по Цельсию © АиФ / Елена Иванова

Очень разные люди пришли искупаться ночью на пляж © АиФ / Елена Иванова

Около купели под Димитровским мостом © АиФ / Елена Иванова

Несмотря на то, что женщинам советуют купаться в длинных рубашках, многие представительницы прекрасного пола приходят в бикини © АиФ / Елена Иванова

Мимо купели около Бугринского моста традиционно прошел Крестный ход © АиФ / Елена Иванова

Служители церкви освятили воду © АиФ / Елена Иванова

...и помолились перед тем, как люди начали заходить в воду © АиФ / Елена Иванова

Когда человек заходит в купель, его тело переживает сильный стресс, поскольку происходит резкий перепад температуры: от -20 на улице до +2 в воде © АиФ / Елена Иванова

Некоторые жители города долго решались перед тем, как зайти в воду © АиФ / Елена Иванова

Кто-то пришел купаться всей семьей © АиФ / Елена Иванова

Врачи выступают против купания детей в мороз, потому что их тело еще не приспособлено к такому стрессу © АиФ / Елена Иванова

Сразу после купания заботливые родственники подают смельчаку полотенце и отправляют греться в палатку © АиФ / Елена Иванова

Конечно, купаться в проруби в Крещение - это забава, в которой ежегодно принимают участие тысячи жителей города. Главное - правильно оценить свое состояние, чтобы невинное развлечение не привело к печальным последствиям. © АиФ / Елена Иванова

Крещенские купания в Новосибирске | Фотогалерея

На пляже ночью было не протолкнуться © АиФ / Елена Иванова

Люди в одних купальниках терпеливо ждали своей очереди на морозе. Стоит отметить, что ночью температура воздуха опускалась ниже -20 градусов по Цельсию © АиФ / Елена Иванова

Очень разные люди пришли искупаться ночью на пляж © АиФ / Елена Иванова

Около купели под Димитровским мостом © АиФ / Елена Иванова

Несмотря на то, что женщинам советуют купаться в длинных рубашках, многие представительницы прекрасного пола приходят в бикини © АиФ / Елена Иванова

Мимо купели около Бугринского моста традиционно прошел Крестный ход © АиФ / Елена Иванова

Служители церкви освятили воду © АиФ / Елена Иванова

...и помолились перед тем, как люди начали заходить в воду © АиФ / Елена Иванова

Когда человек заходит в купель, его тело переживает сильный стресс, поскольку происходит резкий перепад температуры: от -20 на улице до +2 в воде © АиФ / Елена Иванова

Некоторые жители города долго решались перед тем, как зайти в воду © АиФ / Елена Иванова

Кто-то пришел купаться всей семьей © АиФ / Елена Иванова

Врачи выступают против купания детей в мороз, потому что их тело еще не приспособлено к такому стрессу © АиФ / Елена Иванова

Сразу после купания заботливые родственники подают смельчаку полотенце и отправляют греться в палатку © АиФ / Елена Иванова

Конечно, купаться в проруби в Крещение - это забава, в которой ежегодно принимают участие тысячи жителей города. Главное - правильно оценить свое состояние, чтобы невинное развлечение не привело к печальным последствиям. © АиФ / Елена Иванова