225

Народная традиция. Как подготовиться к Крещенским купаниям

На Крещение люди купаются в проруби.
На Крещение люди купаются в проруби. / Мария Федорова / АиФ

Даже для  людей  с хорошим здоровьем  купание в проруби требует специальной подготовки. Корреспондент «АиФ-Новосибирск» узнал у медиков, какой именно.

Нужно подготовиться

Терапевт  Софья Ломоносова категорически против массовых купаний в ледяной воде. «Никакого оздоровительного эффекта подобная процедура не несет, напротив, может стать причиной резкого сосудистого криза, простуды или обострения хронических заболеваний» - говорит Софья Валентиновна. Однако, если купаться очень хочется, стоит начать готовиться заранее. Причем, почти за год. Речь идет о том, что человек должен вести здоровый образ жизни, регулярно проводить закаливающие процедуры и знать «слабые» стороны своего организма.  В таком случае  стоит помнить о нескольких важных правилах.

Важные правила

За месяц начать принимать ежедневно контрастный душ, постепенно понижая температуру воды до ледяной. После душа насухо растираться махровым полотенцем.
За неделю исключить алкоголь, придерживаться диеты, чтобы избежать провоцирующих факторов сосудистого криза.
За 2-3 дня организовать короткие ( продолжительностью  до часа) пробежки на свежем воздухе, чтобы «разработать» дыхательную систему.
Накануне отказаться от тяжелых физических нагрузок и кардиотренировок.
В течение недели (до и после купания) принимать чай с эхинацеей.
Накануне купания поужинать плотной белковой пищей с малым количеством углеводов.
Сразу после купания обтереться насухо полотенцем, одеться в шерстяные вещи и выпить горячий чай.

Врачи также напоминают, что купание нужно осуществлять только в тех местах, которые для этого специально оборудованы. Как правило, в непосредственной близости от такой проруби дежурит машина «Скорой помощи».

Важно помнить, что Крещение Христа происходило в реке Иордан, где даже зимой температура не опускается ниже 20 градусов.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ-5 читаемых

Самое интересное в регионах