Заведующая кафедрой теоретических основ физической культуры Ирина Гребенникова рассказала Сиб.фм, что БАДы могут помочь людям, которые занимаются спортом. Они восполняют нехватку витаминов и минералов и помогают восстанавливаться после тренировок.
По её словам, продукты сейчас сильно перерабатывают, поэтому полезных веществ в них становится меньше. Даже полноценное питание не всегда даёт организму всё необходимое.
Для спортсменов добавки особенно важны: при нагрузках организм тратит больше энергии и витаминов. Среди популярных добавок — аминокислоты, протеины, витамины, минералы, антиоксиданты, креатин, омега-3 и пробиотики.
Исследования показывают, что правильно подобранные БАДы помогают восстанавливаться и меньше уставать. Но они не заменяют лекарства и лечение, а только дополняют питание.
При выборе добавок важно смотреть на качество, сертификаты и производителя. Дозировку лучше подбирать индивидуально, с учётом нагрузок и состояния здоровья. Гребенникова советует выбирать продукцию из сырья, которое растёт в привычном климате.
Главное — не разовый приём, а системный подход. Но основа здоровья всё равно полноценное питание и регулярная активность.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
