В прошлом году статус фитнес-клубов изменился на государственном уровне, изменились и
профессиональные стандарты для тренеров. Фитнес-индустрия сделала огромный шаг в сторону
осознанности во всех отношениях. О том, что нового нас ждет на тренировках в этом году,
рассказывают ведущие эксперты X-Fit в России.
Несмотря на серьезные перемены в отрасли, революции в фитнес-трендах не предвидится. Функциональный тренинг и HIIT укрепляют свои позиции и продолжают активно развиваться. В то же время, появляется все больше программ реабилитационного характера и программ направления Anti-age. По прогнозам, именно этот тренд получит широкое распространение в ближайшие два года. Технологии диагностики качества движения, программы коррекции стереотипов движения всоответствии с принципами естественной биомеханики, кинезиологические практики, работа с эмоциями и установками — все это лежит в основе осознанного отношения к здоровью. В сочетании с тренировками по запатентованной системе апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness такой подход позволяет добиваться комплексных результатов, улучшая и физическую форму, и психологическое состояние.
«Функциональный тренинг не может полноценно заменить силовой тренинг, помогающий нарастить
мышечную массу, но позволяет решить большую часть фитнес-задач. Здоровое, выносливое тело без
болей — это результат функциональных тренировок, — комментирует Руслан Панов, эксперт-
методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России. — ВИИТ очень эффективен
в плане решения базовых фитнес-задач, включая снижение процента жировой ткани, повышения
качества жизни и жизненного тонуса. Регулярно тренируясь, человек “разгоняет” дневной
метаболизм так, что запущенные во время занятия процессы продолжаются еще 2-3 часа. Здесь
крайне важно придерживаться правильной методики и контролировать технику выполнения
упражнений».
В новом сезоне остаются чрезвычайно востребованными групповые тренировки и формат фитнес-
вечеринок, на втором месте — персональный тренинг как максимально эффективный
индивидуальный способ прийти к своей цели. Молодежь предпочитает более интенсивные
групповые программы, к примеру, Cycle-классы, TRX и HIIT, танцевальные направления и
единоборства, старшее поколение выбирает персональные тренировки и программы категории
Body & Mind. Все чаще мы задумываемся о том, как замедлить процессы старения и улучшить
качество жизни, отсюда — растущий интерес к аквапрограммам, йоге и пилатесу. Своя аудитория
сохраняется и у более «жестких» направлений, таких как ММА, CrossFit и OCR.
Тренд на рельефные накаченные тела до сих пор актуален. Многомиллионные армии поклонников
фитнес-бикини тому подтверждение. Проблема в том, какими средствами и методами люди этого
добиваются. Мы всегда следим за тенденциями и интегрируем в систему Smart Fitness различные
свежие методики. У нас есть уроки с виртуальной реальностью (сайкл), узкоспециализированные коррекционные подходы (functional movement screen). Про “фан” и
веселье тоже не забываем: в X-Fit предусмотрены танцевальные направления и всевозможные
форматы, где можно расслабиться головой и телом», — отметил Антон Шапочка, эксперт X-Fit в
России.
Еще один интересный тренд — расширение ассортимента и появление нового оборудования для
тренировок на развитие баланса и укрепление мышц-стабилизаторов: например, нестабильных
беговых дорожек и платформ для базовых упражнений.
К слову об оборудовании — рынок носимых гаджетов, призванных сделать регулярные занятия еще
комфортнее и эффективнее, продолжает расти. Технологии постоянно совершенствуются, и сегодня в
нашем распоряжении — «умные» рюкзаки и наушники, всевозможные трекеры, счетчики калорий,
мониторы сердечного ритма и многое другое. А вот онлайн-тренировки уступают свои позиции
занятиям в фитнес-клубах.
«Главная проблема digital-тренировок — в том, что занимающийся предоставлен сам себе и ему не
хватает мотивации для непрерывной работы. Кроме того, робот не сможет так же эффективно, как
опытный тренер, просчитать динамику перехода от одной нагрузки к другой, когда клиент готов
прогрессировать. Каждому человеку необходим персональный подход», — подчеркнул
Руслан Панов.
В этом заключается одно из главных преимуществ осознанного фитнеса: программа тренировок и
питания составляется не по шаблону, а с учетом индивидуальных потребностей и особенностей
каждого человека.
«За счет того, что изменения в законодательстве приравняли фитнес-клубы к спортивно-
оздоровительным учреждениям, фитнес становится более осознанным как институт. Новый статус
открывает фитнес-индустрии вдохновляющие перспективы и возможности коллабораций с
медицинскими организациями. Например, уже сейчас наметился тренд на проведение в фитнес-
клубах ДНК-тестирований», — рассказывает Ирина Троска, директор по фитнесу X-Fit в России.
Прошли те времена, когда абонемент в фитнес-клуб считался роскошью и баловством. Культура
осознанности изменила представления о том, что значит заботиться о себе. Подлинная забота — это
регулярные упражнения, сбалансированное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и
проработанные эмоции. Поэтому сегодня фитнес — это больше, чем просто физическая нагрузка. Это
осознанное движение, которое способно обеспечить нам жизнь принципиально нового качества.
Бесплатный фитнес в воркаут-зоне получили черепановцы 
Что такое йога? Комплекс несложных упражнений для крепкого сна 
Умный фитнес. Как найти свою тренировку? 
Государственный шагомер. Как заработать на спорте? 
Эстетическая стоматология: как вернуть красивую улыбку?