Зима — для многих такое время года, когда хочется натянуть свитер, налить кружку горячего чая, завернуться в плед и никуда не выходить до самой весны. Но некоторые жители нашего города считают, что снег и морозы — не повод для зимней депрессии. Именно они собрались утром в среду, 7 декабря, на первую в этом сезоне уличную зарядку, которую проводил автор проекта «Парковая оздоровительная гимнастика» Владимир Ефремов.
В половине десятого утра, как только расцвело, в центре Первомайского сквера стали собираться люди. А еще через 10 минут они встали в круг и побежали. Зимняя гимнастика является уникальным проектом, с которым ее автор ездит по крупным городам России. Занятия проходят на улице при температуре не ниже -20 градусов по Цельсию и длится около 30 минут.
— Я пришел к такому мнению, что молодость человека можно продлить, если заниматься гимнастикой. Большинство упражнений в программе направлено на восстановление позвоночника. Если позвоночный столб привести в рабочее состояние, то электрические и биохимические импульсы на 100% дойдут до органов и мышц. А значит, все процессы в организме будут работать как часы, — рассказал Владимир Ефремов.
По словам организатора, гимнастику обязательно нужно делать дома. Это помогает организму лучше справляться со стрессами. Но занятия на улице в зимнее время не только «разгоняют» все процессы в теле, но и закаляют человека. Участники уверяют, что положительных эмоций и бодрости, полученных на тренировке, хватает на целую неделю.
— Заниматься физической культурой нужно обязательно. Я дома тоже занимаюсь, но здесь, под руководством тренера, намного комфортнее, — признается пенсионерка Вера Юрьевна. — Он рассказывает нам, как правильно выполнять упражнения, ставить дыхание. Занятия на улице приносят ни с чем несравнимое удовольствие. Организм просыпается, и чувствуешь себя прекрасно.
Технически в гимнастике на улице нет ничего сложного, и не нужно никаких специальных приспособлений, чтобы привести свое тело в форму. Вместо гантелей — бутылки с песком, большинство упражнений вообще не требует никаких атрибутов. Самое важное для них — наличие партнера.
— Я пришла на зарядку четыре года назад, можно сказать, стихийно. Мне было любопытно попробовать заняться гимнастикой на снегу. А почему нет? Мы все-таки в Сибирь живем. А потом уже стала ходить в зал, заниматься дома, и спорт стал стилем моей жизни, — рассказывает еще одна участница Марина. — На улице заниматься мне нравится гораздо больше, потому что можно продышаться, размяться и получить заряд положительных эмоций.
В Первомайском сквере собрались, по большей части, пенсионеры. Владимир Ефремов говорит, что это особенность нашего города. А вот в Санкт- Петербурге, например, чаще приходит молодежь. На самом деле, неважно, в каком возрасте начинать заниматься гимнастикой, главное — начать.
— Мне 70 лет, и я каждый год с нетерпением жду открытие сезона. Мне даже мороз нестрашен. Я сейчас уже подумываю о том, чтобы запомнить упражнения, а потом самой выходить на улицу и заниматься, — говорит пенсионерка Нина Леонидовна.
Противопоказанием для гимнастики на снегу практически нет. Воздержаться от занятий стоит только после операции. Зарядка будет проходить в Первомайском сквере каждую среду в 9:30 утра абсолютно бесплатно. По словам участников, если один раз придешь и попробуешь позаниматься, то останавливаться уже не хочется.
— А теперь, девочки, садимся на шпагат! — командует тренер.
И «девочки» одна за другой садятся на шпагат прямо на снег. Наверное, каждый из нас хотел бы в молодости чувствовать себя так же, как они.
