Зима — для многих такое время года, когда хочется натянуть свитер, налить кружку горячего чая, завернуться в плед и никуда не выходить до самой весны. Но некоторые жители нашего города считают, что снег и морозы — не повод для зимней депрессии. Именно они собрались утром в среду, 7 декабря, на первую в этом сезоне уличную зарядку, которую проводил автор проекта «Парковая оздоровительная гимнастика» Владимир Ефремов.
![Зарядка в Первомайском сквере состоялась впервые в этом сезоне](https://static1-repo.aif.ru/1/23/744764/c/ec4adb617b668a6095fcccb35d2285a6.jpg)
В половине десятого утра, как только расцвело, в центре Первомайского сквера стали собираться люди. А еще через 10 минут они встали в круг и побежали. Зимняя гимнастика является уникальным проектом, с которым ее автор ездит по крупным городам России. Занятия проходят на улице при температуре не ниже -20 градусов по Цельсию и длится около 30 минут.
По словам организатора, гимнастику обязательно нужно делать дома. Это помогает организму лучше справляться со стрессами. Но занятия на улице в зимнее время не только «разгоняют» все процессы в теле, но и закаляют человека. Участники уверяют, что положительных эмоций и бодрости, полученных на тренировке, хватает на целую неделю.
— Заниматься физической культурой нужно обязательно. Я дома тоже занимаюсь, но здесь, под руководством тренера, намного комфортнее, — признается пенсионерка Вера Юрьевна. — Он рассказывает нам, как правильно выполнять упражнения, ставить дыхание. Занятия на улице приносят ни с чем несравнимое удовольствие. Организм просыпается, и чувствуешь себя прекрасно.
![Некоторые участники зарядки занялись спортом после гимнастики на улице](https://static1-repo.aif.ru/1/df/744770/c/ca47c3218172c5b56772cec578723bb3.jpg)
Технически в гимнастике на улице нет ничего сложного, и не нужно никаких специальных приспособлений, чтобы привести свое тело в форму. Вместо гантелей — бутылки с песком, большинство упражнений вообще не требует никаких атрибутов. Самое важное для них — наличие партнера.
— Я пришла на зарядку четыре года назад, можно сказать, стихийно. Мне было любопытно попробовать заняться гимнастикой на снегу. А почему нет? Мы все-таки в Сибирь живем. А потом уже стала ходить в зал, заниматься дома, и спорт стал стилем моей жизни, — рассказывает еще одна участница Марина. — На улице заниматься мне нравится гораздо больше, потому что можно продышаться, размяться и получить заряд положительных эмоций.
![В Новосибирске на зарядку чаще приходят люди пенсионного возраста](https://static1-repo.aif.ru/1/e8/744759/c/0d1c3c6406718b37994089d7e6da90ab.jpg)
В Первомайском сквере собрались, по большей части, пенсионеры. Владимир Ефремов говорит, что это особенность нашего города. А вот в Санкт- Петербурге, например, чаще приходит молодежь. На самом деле, неважно, в каком возрасте начинать заниматься гимнастикой, главное — начать.
Противопоказанием для гимнастики на снегу практически нет. Воздержаться от занятий стоит только после операции. Зарядка будет проходить в Первомайском сквере каждую среду в 9:30 утра абсолютно бесплатно. По словам участников, если один раз придешь и попробуешь позаниматься, то останавливаться уже не хочется.
![Гимнастика укрепляет тело и приносит хорошее настроение](https://static1-repo.aif.ru/1/7e/744772/c/6fc22a3724f50ba2e78c43426f0408d5.jpg)
— А теперь, девочки, садимся на шпагат! — командует тренер.
И «девочки» одна за другой садятся на шпагат прямо на снег. Наверное, каждый из нас хотел бы в молодости чувствовать себя так же, как они.