Зоркий, как сокол: как сохранить зрение с детства на долгие годы

«В классе моей дочери-пятиклассницы едва ли не половина детей – в очках. Каждый год прибавляется по одному–двум «очкарикам». Откуда столько близоруких?» – недоумевает наша читательница Валентина Севостьянова.

Болезнь «ботаников»
 

Врачи утверждают, что близорукость – самая распространённая офтальмологическая проблема, которая в большинстве случаев передаётся по наследству, но может развиваться и самостоятельно.

«Причинами врождённой близорукости, как правило, становятся наследственность и патологии беременности, – говорит детский офтальмолог Олег Пихилов. – Приобретённая близорукость развивается вследствие множества причин». Миопия, так называют близорукость специалисты, может начаться из-за травм и перенесённых инфекций вследствие различных системных заболеваний. Бывает, что зрение ухудшается из-за гормональных сбоев, нарушений опорно-двигательного аппарата – таких, как плоскостопие, сколиоз, кривошея. Но в большинстве случаев близорукость приобретают любители гаджетов, которые ни минуты не могут прожить без смартфона, при этом плохо едят и мало двигаются.

Предотвратить возникновение наследственной близорукости нельзя. Но можно замедлить процесс, а в случае приобретённой болезни и вовсе избежать её, если ежедневно выполнять гимнастику для глаз, обогащать свой рацион витаминами, поддерживать физическую активность.

«Гарантия того, что здоровье глаз вашего ребёнка находится под контролем, – плановые осмотры у офтальмолога, – напоминает Олег Пихилов. – Особенно важно делать это в период учёбы. Пик диагностирования близорукости у детей приходится на школьный возраст».

Не сдаваться возрасту

Другое распространённое нарушение зрения – дальнозоркость. Это патология зрения, при которой плохо видно близко расположенные предметы. О начинающейся дальнозоркости может свидетельствовать повышенная утомляемость глаз при привычных зрительных нагрузках, желание отодвинуть близко расположенные объекты для улучшения их видимости, головные боли, резь в глазах, невозможность длительного выполнения задач, связанных с работой с мелкими предметами на близком расстоянии.

«В пожилом возрасте дальнозоркость – явление неизбежное. Возрастная дальнозоркость связана с процессом старения человеческого организма, поэтому появляется у каждого человека, перешагнувшего сорокалетний рубеж, – объясняет врач-офтальмолог Ирина Корницкая. – Однако иногда дальнозоркость возникает в молодом возрасте по причине травм, инфекций, системных заболеваний».

Окулисты подчёркивают, что нельзя игнорировать симптомы дальнозоркости и других нарушений зрения, списывая их на возраст. Ведь порой ухудшение зрения происходит из-за новообразований.

Сохранить здоровье глаз до глубокой старости помогут упражнения, направленные на улучшение кровотока органов зрения, питание с большим количеством фруктов, овощей, листовой зелени, продуктов, богатых омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.

Отличное зрение – в любом возрасте

Генеральный директор офтальмологического центра «Омикрон» Александр Падар:

– Безусловно, регулярные осмотры у офтальмолога – важнейшая составляющая профилактики глазных заболеваний. В школьном возрасте, когда зрительная система ещё не сформировалась полностью, необходимо обращать особое внимание на то, как происходит этот процесс.Если нарушения всё же произошли, рекомендуется коррекция зрения. В школьном возрасте применяются ортокератологические линзы. Их иногда называют «ночными», так как они надеваются на время сна. Такие линзы ночью изменяют форму роговицы, что позволяет после их снятия хорошо видеть в течение суток без использования очков и контактных линз. Применение таких линз при прогрессирующей близорукости помогает остановить падение зрения.

Ближе к 20 годам, когда рост организма, в том числе зрительного аппарата, уже закончился, возможна лазерная коррекция зрения, которая позволяет устранить близорукость, дальнозоркость и астигматизм, обеспечив хорошее зрение надолго. В любом случае начинать надо с посещения офтальмолога и проведения комплексной диагностики зрительной системы, по результатам которой врач подберёт оптимальный способ коррекции.

Продукты для профилактики близорукости

■ легкоусвояемые соли кальция (творог, кефир)

■ соли магния (салат, шпинат)

■ витамин С (лук, капуста, чёрная смородина, цитрусовые)

■ витамин А (морковь, масло сливочное)

■ ценные жирные кислоты (сало свиное в небольшом количестве)

■ витамин Е (масло подсолнечное)