За последние несколько лет в Новосибирске увеличилось число людей с выявленной депрессией. Если в 2020 году такой диагноз был поставлен 1,1 тысячи человек, то в 2023-м – 1,4 тысячи.
На развитие депрессии могут повлиять высокий темп жизни, отсутствие возможности отдохнуть, нестабильность ситуации в мире, неопределенность будущего, рассказала клинический психолог Алёна Гаврилова в интервью «МК в Новосибирске».
По ее словам, депрессию можно определить по плохому настроение, невозможности сосредоточиться, анализировать информацию, отсутствию желания что-то делать. Может наблюдаться резкое снижение веса из-за пониженного аппетита или наоборот переедание.
При наличии какого-то признака психолог рекомендует обратиться к психотерапевту.
Также полезно будет заняться умеренными физическими нагрузками, побольше гулять, придерживаться правильного питания, соблюдать режим сна, открыто выражать свои мысли и чувства, не закрываться от близких и друзей.
Ранее эндокринолог рассказала, откуда берётся осенняя хандра и как её побороть.
В Новосибирской области увеличилось число пациентов с депрессией 
«Умело скрывал депрессию». Как и почему погиб 18-летний студент НГТУ 
Почти половина жителей Новосибирска спасались сексом от осенней хандры 
Четыре шубы и паническая атака. Психолог раскрыла, что волнует новосибирцев 
У новосибирцев развивается депрессия из-за дефицита витамина D