aif.ru counter
06.11.2015 12:04
247

О том, как правильно худеть, рассказали эксперты в Новосибирске

Новосибирск, 6 ноября - АиФ-Новосибирск.

По данным ВОЗ, каждый четвёртый россиянин страдает от лишних килограммов.

Один из способов безопасно худеть – это вегетарианство (отказ от мяса). однако подозревают, что такая диета сильно отразится на иммунитете. Для этого эксперты советуют найти другой полезнейший источник оптимальных белков и жиров – масла и мука из различных орехов и масличных культур. Это традиционные на Руси, но к сожалению забытые современными людьми продукты.

Также специалисты напомнили о правилах здорового питания, известных каждому. Любому человеку, независимо от возраста и образа жизни, нужно полноценно питаться три раза в день. В каждый приём пищи в организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов.Конечно, составить и подобрать сбалансированное питание сейчас непросто: то, что полезно для здоровья, обычно дорого стоит и не каждому по карману. Но выход есть всегда. Просто запомните одно несложное правило: каждый день в рационе должно быть немного мяса, рыбы, фруктов и овощей. Не забудьте о йодсодержащих продуктах – хурме, морской капусте, йодированной соли. Этот компонент отвечает за баланс жиров, белков и углеводов в организме.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество