По данным ВОЗ, каждый четвёртый россиянин страдает от лишних килограммов.
Один из способов безопасно худеть – это вегетарианство (отказ от мяса). однако подозревают, что такая диета сильно отразится на иммунитете. Для этого эксперты советуют найти другой полезнейший источник оптимальных белков и жиров – масла и мука из различных орехов и масличных культур. Это традиционные на Руси, но к сожалению забытые современными людьми продукты.
Также специалисты напомнили о правилах здорового питания, известных каждому. Любому человеку, независимо от возраста и образа жизни, нужно полноценно питаться три раза в день. В каждый приём пищи в организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов.Конечно, составить и подобрать сбалансированное питание сейчас непросто: то, что полезно для здоровья, обычно дорого стоит и не каждому по карману. Но выход есть всегда. Просто запомните одно несложное правило: каждый день в рационе должно быть немного мяса, рыбы, фруктов и овощей. Не забудьте о йодсодержащих продуктах – хурме, морской капусте, йодированной соли. Этот компонент отвечает за баланс жиров, белков и углеводов в организме.
Скажи весу «Прощай»! Советы экспертов о том, как правильно похудеть 
Как привести организм в порядок после «праздничного» января 
Вкусовые извращения 
Съешь меня – и станешь стройной!