Офисная болезнь: кому грозит остеохондроз?

Понять, что голова болит или заклинило поясницу из-за остеохондроза, самостоятельно невозможно. Дело в том, что он имеет разную локализацию. Самый распространённый вид – пояснично-крестцовый. На втором месте идёт шейный остеохондроз. Гораздо реже в практике врачей встречается остеохондроз грудного отдела позвоночника.

«Схватило» спину

Специалисты бьют тревогу:  болезнь заметно молодеет. Из-за изменения образа жизни люди, начиная с 25 лет, всё чаще обращаются к неврологам с болями в спине, с головными болями. София КОНАТОРОВА, 28-летняя жительница Новосибирска, рассказала: «Я работаю секретарём и много времени провожу за компьютером. Около года назад начались сильные боли в шее. Невролог на приёме сказала, что у меня шейный остеохондроз. И объяснила: из-за того, что целый день я работаю практически в одном положении, мышцы шеи напрягаются, межпозвонковые диски постепенно деформируются и нарушается кровообращение головного мозга. Врач посоветовала ходить на массаж и заниматься спортом».

Врачи предупреждают, что развитию остеохондроза способствуют слабая физическая активность и малоподвижный образ жизни, работа во вредных условиях труда, а также нарушение процессов обмена веществ в организме из-за неправильного питания и других факторов.

Елена Танеева, заведующая неврологическим отделением Новосибирской областной клинической больницы, главный невролог Новосибирской области, рассказала: «Одной из основных причин развития остеохондроза часто становится неправильная поза во время работы за компьютером, из-за этого нарушается осанка, происходит деформация позвоночника. В «группу риска» этого заболевания попадают те, кто имеет аномалии развития позвоночника, страдает от ожирения, люди, у  которых работа связана с длительными положениями в одной позе, например, офисные работники и те, кто подвергает себя длительным тяжёлым физическим нагрузкам, работает под воздействием вибрации, например, водители автотранспорта, дорожные рабочие и другие.  Это заболевание грозит и тем, кто трудится в неблагоприятных метеорологических условиях на сквозняках, испытывает резкие перепады температур. Могут привести к остеохондрозу и вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем».

Активный образ жизни

Прежде чем лечить остеохондроз, нужно в первую очередь обратиться к врачу и пройти обследование. Ведь существуют четыре стадии заболевания. На первой врач может заметить нестабильность сегментов позвоночника. Это значит – произошли нарушения в межпозвонковом диске. Если болезнь перешла во вторую стадию, то позвонки между собой уже хуже фиксируются из-за протрузии межпозвонкового диска. С каждой стадией болезнь прогрессирует и на третьей уже может образоваться межпозвонковая грыжа. Если совсем запустить болезнь, то могут начать мучить острые боли. В том месте, где произошли изменения в позвоночнике, появятся неврологические осложнения, которые могут потребовать оперативного лечения.  Самостоятельно выбирать способы, как  избавиться от этого недуга, прочитав целебные рецепты в Интернете, не стоит. Обязательно нужно посетить  врача-невролога или терапевта. Ведь он может заметить болезнь ещё на первой стадии, и тогда можно будет замедлить её течение. Помогают сделать это специальная лечебная гимнастика, коррекции нарушений осанки. Ведь необходимо следить за своей позой, не сутулиться во время работы на компьютере, за едой и даже во время прогулок. Существуют и ортопедические приспособления, которые позволяют уменьшить боли – это воротники, корсеты, пояса. Но самостоятельно покупать их не стоит, ведь только  врач может дать рекомендации, как правильно их использовать и сколько времени носить.  

Полезно заниматься при остеохондрозе зарядкой для укрепления мышц. Она совершенно не сложная, и делать упражнения можно за просмотром телевизора.

Елена Танеева, главный невролог Новосибирской области, рассказала о профилактике: «Для предотвращения остеохондроза и для исключения его обострений нужно соблюдать правила, которые позволят снизить нагрузку на позвоночник. Стоит вести подвижный образ жизни, не позволять мышцам спины атрофироваться, делать зарядку. Стараться не поднимать тяжестей, а если это необходимо сделать, то поднимать тяжёлый предмет нужно присев, а не наклоняясь. Во время ходьбы и сидя стараться не сутулиться, а держать спину прямо. Самая лучшая профилактика остеохондроза – это занятия плаванием».

Главное – помнить: если появились боли в спине, не стоит затягивать с походом к врачу. Ведь остеохондроз – заболевание коварное и может лишить человека возможности свободно двигаться. 

Смотрите также:

• Катаракта: знать и действовать! →
• Катаракта не ждет отлагательств →
• Катаракта требует лечения! →