Большое количество умственной работы днем, дисбаланс гормонов и стресс могут быть причинами чуткого сна. Об этом «Газета.Ru» сообщает со ссылкой на профессора, доктора медицинских наук, врача-невролога, нейрофизиолога и научного руководителя Клиники восстановительной неврологии Рината Гимранова.
По словам специалисты, часто яуткость сна связана с определенным периодом в жизни человека, а также произошедшими в течение дня событиями.
«Сон может быть беспокойным из-за интенсивных тренировок, избыточного употребления кофеина, работы ночью или большого количества умственной деятельности днем, а также из-за гормонального дисбаланс в период менструального цикла, менопаузы или беременности», – отметил доктор Гимранов.
Кроме того, чуткость сна возрастает у людей старше 50 лет, которые имеют к этому наследственную предрасположенность и неосознаваемое психологическое напряжение.
По словам врача, чтобы наладить сон, необходимо прекратить или снизить употребление кофеина ифизнагрузки перед сном. Кроме того, необходимо наладить режим работы и отдыха.
Врач-невролог и руководитель группы врачей медицинско-правовой компании «ПризываНет» Никита Канушин добавил, что причинами чуткого сна могут быть депрессия, невротические расстройства, злоупотребление алкоголем или лекарствами, а также бессонница и соматические заболевания.
