Современный ритм жизни делает тревогу частым спутником, и врачи отмечают рост случаев «тревоги без причины». Человек может быть успешным и здоровым, но при этом постоянно ощущать надвигающуюся угрозу, без конкретного повода. Об этом сообщает МК-Новосибирск.
Такое состояние, называемое «свободно плавающей тревогой», опасно для здоровья: оно истощает нервную систему, вызывает бессонницу, ухудшает память и концентрацию, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Тревога также влияет на качество жизни, заставляя избегать общения, путешествий и даже выходов из дома. Кроме того, она может проявляться через физические болезни — синдром раздраженного кишечника, дерматиты, астму, панические атаки.
Специалисты отмечают, что игнорирование тревоги усугубляет её: мозг начинает «додумывать» опасность, появляются ипохондрия и страх за близких. Справиться с этим состоянием только силой воли сложно. На ранних стадиях помогают когнитивно-поведенческая терапия, техники релаксации и упражнения «заземления» или дыхание «квадратом». Обращение к психологу — не слабость, а осознанный шаг к сохранению психического здоровья.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
