В Новосибирске набирают популярность экспресс-диеты, позволяющие резко сбросить вес. При этом человеку приходиться жестко ограничивать питание. Нутрициолог Наталья Конина рассказала «МК в Новосибирске», в чем опасность такого подхода.
По словам эксперта, при экспресс-диетах человек ограничивает поступление калорий, что создает дефицит энергии. Конина считает, что такой метод похудения вреден для здоровья. Она не рекомендует прибегать к нему, особенно людям с хроническими заболеваниями почек, печени и желудочно-кишечного тракта.
Наталья Конина отмечает, что при похудении люди с большим весом могут терять от 5 до 9 килограмма в месяц. При экспресс-диетах сбрасывается до 20 килограмм в месяц. Это несет за собой страшные последствия: потерю волос, снижение тонуса кожи, дефицит важных микроэлементов, обострение заболеваний.
Эксперт рассказывает, что для снижения веса не обязательно прибегать к диетам. Достаточно сбалансировать питание по количеству белков, жиров, углеводов и клетчатке, а также уменьшить до минимума объём рафинированных и пустых углеводов.
Примерное время чтения: меньше минуты
85
Нутрициолог из Новосибирска Конина заявила об опасности экспресс-диет
Изображение от jcomp на Freepik / freepik.com
Новосибирск, 7 сентября - АиФ-Новосибирск.
