...Почему не снижается вес от занятий спортом?
Вроде занимаюсь спортом, придерживаюсь диеты, а на весах те же цифры. Неужели этого мало?
Галина Войкова, Колывань
Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Запомните, вы взвешиваете не массу жира (с которым и нужно бороться), а свою собственную массу, что далеко не одно и то же. Увеличение веса часто связано с задержкой жидкости. А причин может быть великое множество — прием соленой пищи или алкоголя (они задерживают воду в организме), употребление жидкости в больших количествах (что, кстати, рекомендуется в большинстве диет). У женщин изменение веса может быть связано с циклом: способность организма накапливать воду усиливается перед месячными и уменьшается после их прихода. Иногда колебания веса, связанные с циклом, достигают 5–6 кг. В первую фазу цикла женщины худеют несколько быстрее, чем во вторую. По этой причине оценивать результаты взвешиваний лучше всего с интервалом в 1 неделю: так легче исключить случайные колебания веса из-за задержки жидкости.
Духовный бизнес. Как спасают от дурмана? 
Быстрое взросление в социальных сетях надо контролировать 
Экстренное похудение может нарушить работу кишечника 
Профессор Хачатрян: «Здоровье рождается из любви к себе»