aif.ru counter
02.12.2011 16:17
NSK.AIF.RU
173
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Почему не снижается вес от занятий спортом?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 48. «АиФ на Оби» 30/11/2011
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 48 30/11/2011

Вроде занимаюсь спортом, придерживаюсь диеты, а на весах те же цифры. Неужели этого мало?

Галина Войкова, Колывань

Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Запомните, вы взвешиваете не массу жира (с которым и нужно бороться), а свою собственную массу, что далеко не одно и то же. Увеличение веса часто связано с задержкой жидкости. А причин может быть великое множество — прием соленой пищи или алкоголя (они задерживают воду в организме), употребление жидкости в больших количествах (что, кстати, рекомендуется в большинстве диет). У женщин изменение веса может быть связано с циклом: способность организма накапливать воду усиливается перед месячными и уменьшается после их прихода. Иногда колебания веса, связанные с циклом, достигают 5–6 кг. В первую фазу цикла женщины худеют несколько быстрее, чем во вторую. По этой причине оценивать результаты взвешиваний лучше всего с интервалом в 1 неделю: так легче исключить случайные колебания веса из-за задержки жидкости.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество