Как мы будем стареть, зависит от конституции

— Сегодня в профилактике старения на первое место выходит обретение человеком смысла бытия, жизненной цели. В то же время важно учитывать, что люди делятся на три основных конституциональных типа, каждый из которых имеет свои особенности старения, — поясняет Сергей Влаильевич. — Соответственно, и меры профилактики возрастных изменений тоже у всех разные.

Люди первого типа — тонкокостные. Они выживают прежде всего за счет деятельности нервной системы. Это люди эмоционально подвижные, социально включенные. Для людей этого типа конституции очень важно, чтобы в пище было достаточное количество белка. Слабые места при старении человека  тонкокостного типа — нервная система и кожа. Таким людям важно как можно раньше начинать ухаживать за кожей, а также как можно раньше научиться спокойно реагировать на стрессовые ситуации, чтобы предотвратить преждевременное выгорание. Для людей этого типа важным моментом профилактики старения является правильный выбор профессии, потому что на нелюбимой, рутинной работе они очень быстро истощаются.

Среднекостный — человек действия, живущий сегодняшним днем, компанейский, успешный в работе. Но если ему мешают реализовываться, возникает агрессия. Таким людям важно много трудиться, иначе им грозит апатия. Среднекостные люди выживают благодаря собственной мощности, для них особенно важен баланс в пище белков и жиров. У людей этого типа в процессе старения наибольшие проблемы возникают с внутренними органами, в том числе сердцем, печенью. В профилактике старения среднекостных людей очень важна правильная организация двигательной активности.

Третий тип — ширококостный. Это интеллектуалы. Они массивны, не очень подвижны, все должны планировать наперед. Среди них много творческих людей, тех, кто двигает проекты. У них очень напряженный водный обмен, в питании доминируют углеводы. В процессе старения чаще всего возникают проблемы с суставами, почками и легкими. Чтобы, несмотря на возраст, оставаться в форме, людям ширококостного типа важно учитывать два момента: им необходимы правильный питьевой режим и интеллектуальное общение. Должны присутствовать постоянный доступ к новой информации, созидание, творчество.

СОВЕТ

Сергей Влаильевич поделился секретами, которые помогут сохранить молодость, независимо от типа конституции. Во-первых, очень важно уметь слушать себя: организм каждого человека имеет свои индивидуальный настройки. Многие люди не обучены этому, они начинают ориентироваться на кого-то другого, слушать врачей, целителей. Это тупиковый путь. Человек, который в жизни опирается на свои собственные чувства, ощущения, скорее всего, проживет долго. Во-вторых, очень важно, кто находится в окружении человека: общение с молодежью сдерживает темпы старения. Наконец, каждому человеку необходимо чувствовать себя нужным — близким, друзьям, государству, наконец. Чувство востребованности, заинтересованности в себе — вот то, что позволит человеку прожить долгую жизнь.

Смотрите также:

• Ученый Леонид Мезенцев: «Невежда – лакомый кусок для мошенников» →
• Как становятся маньяками здорового образа жизни? →
• Жить по-русски →