К Международному дню счастья, который отмечается 20 марта, кандидат психологических наук, и. о. директора Института детства НГПУ Валентина Игоревна Волохова рассказала, можно ли быть счастливым постоянно.
Эксперт пояснила, что абсолютно счастливых людей не существует, а ощущение счастья у каждого своё — оно зависит от личных представлений, целей и жизненных условий. Часто после достижения мечты радость оказывается недолгой. Одна из причин — привычка связывать счастье с обладанием вещами. По словам психолога, важнее не результат, а путь к цели — усилия, опыт и смысл, который человек вкладывает в происходящее.
На уровень счастья также влияют взгляд на мир и личностные особенности. Если человек фокусируется на проблемах, даже хорошие события он может воспринимать с недовольством. А умение замечать позитив, напротив, повышает благополучие.
«Если человек привык фокусироваться на проблемах и недостатках, то даже положительные события будут восприниматься через призму недовольства. Способность замечать хорошее и эмоционально откликаться на него — важная составляющая субъективного благополучия», — говорит Валентина Волохова.
Специалист отметила и роль физической активности: спорт, прогулки и йога снижают стресс и усиливают чувство удовлетворённости — ведь эмоциональное состояние тесно связано с физическим.
Ещё один способ стать счастливее — практика благодарности. Осмысление того, за что человек благодарен, будь то отношения, возможности или даже преодолённые трудности, расширяет спектр позитивных переживаний.
«Человека делают счастливым близкие доверительные отношения, ощущение смысла, готовность воспринимать трудности как опыт и способность видеть ценность в повседневности», — добавляет эксперт.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
