Новые виды фитнеса разнообразят нашу жизнь!

     Прогрессивные методики часто возникают как результат слияния двух или более направлений. Тенденция последнего времени — сочетание различных видов нагрузок с элементами танцев. 

     Танцевальная йога

     Искусный йог — это не обязательно человек, который может почти бесконечно пребывать в неподвижности.  Обрядовые танцы — также часть древней культуры. Сегодня у  новосибирцев есть возможность познакомиться с йогическими танцами. Это сочетание восточных танцев и особой гимнастики, в которое вплетено  дыхание йоги. 

     — Одно из преимуществ данного вида йоги — продолжительное  нахождение в динамическом движении без усталости и напряжения, ведь  иногда религиозные церемонии, не прекращаясь, длятся более суток, —  поясняет преподаватель по йога-танцу Алена ПЛЕТНЕВА. — Он развивает  удивительную гибкость позвоночника, позволяет женщине  «растанцеваться», после чего она может заниматься практически любыми  танцами — хоть бальными, хоть современными! 

      Абонемент на 8 занятий йога-танцами стоит 2200 рублей. 

     Пляска невидимых мышц

     Не все мышцы можно увидеть глазом… по крайней мере невооруженным. Сегодня многие оздоровительные центры и женские клубы считают своим долгом вести курс интимного фитнеса — своего рода танца потаенных женских мышц. Считается, что эта гимнастика не только улучшает качество  романтических отношений, но и благотворно влияет на женское здоровье в  целом. Это настоящая тренировка, предполагающая тренажеры —  вагинальные шарики, упакованные в презерватив, к которым  подвешивается груз весом от 300 до 500 граммов, а также специальную  форму — например, штанишки с отверстием, через которое тренер наблюдает за правильностью выполнения упражнений. Пикантный фитнес часто идет в сочетании с обычными упражнениями на пресс и ягодицы,  которые также обрамляют женскую половую сферу и определяют ее  здоровье. 

     Месячный абонемент на занятия интимной гимнастикой стоит от 2000  до 3000 рублей. Плюс единовременная покупка вагинального шарика  (300–500 рублей) и приобретение свежего презерватива к каждому занятию. 

     Боевые ритмы

     Капоэйра — система, в которой смешано множество различных направлений. По словам президента Федерации капоэйры Новосибирской области Марии КАЛИЩУК, в ее основе лежит афро-бразильское боевое искусство. В то же время она сочетает в себе элементы акробатики, танца, песни, тесно сплетенные с определенной философией,  легендами и даже изучением португальского языка. Первые мастера этой  удивительной системы появились в Новосибирске около пяти лет назад.  Сегодня в нашем городе занимается несколько групп разного возраста. 

     — Изначально каждый человек видит в капоэйре что-то свое, —  поясняет Мария. — Молодых привлекает акробатика, людей постарше —  философия, особая музыка. Они начинают заниматься и постепенно  открывают для себя все новые грани этой системы. По сути капоэйра — это  путь к всестороннему саморазвитию.  

     Как вид физической активности капоэйра помогает снизить вес, развить  гибкость, координацию, выносливость. Важно, что нет ограничений по  возрасту или уровню подготовки — каждый выполняет элементы по мере  своих возможностей. Принцип капоэйры — индивидуальный подход. 

     — Как говорит наш мастер, мои движения заточены под мое тело, а ваши  — под ваше, — говорит Мария. — Капоэйра — это прежде всего боевое искусство, поэтому основа ее не в заученных движениях, а в импровизации. Этим она и интересна. 

     Стоимость месячного абонемента (3 занятия в неделю по 1,5 часа) — 2500 рублей. 

Смотрите также:

• Как вылечиться от любви? Психотерапевт ответил на вопросы читателей →
• Подростковые самоубийства совершаются по дружбе →
• Пять молодых и успешных новосибирцев →