Новосибирск, 5 января, АиФ – Новосибирск – Традиционные для России каникулы после Нового года печально сказываются как на нашей внешности, так и на нашем здоровье. При этом перед праздниками мы стараемся похудеть, чтобы влезть в свой наряд. В канун же Нового года не можем заставить себя выйти из-за стола, а потом снова садимся на диету. Врачи рекомендуют очень острожно и неспешно выходить из этого замкнутого круга.
Никаких резких перемен
За время отдыха организм привыкает к тому, что вы питаетесь много и неправильно. По мнению диетологов, резкий переход на строгую диету вызовет лишь больший стресс. Поэтому на привычный режим питания надо переходить постепенно, параллельно отказываясь от жареного и мучного, сладкого, острого и алкоголя.
.jpg)
Вместо различных солений лучше ввести в свое меню сырые овощи: капусту, морковь, помидоры, свеклу. Утро же лучше начинать не со вчерашних салатов, а с овсяной или гречневой каши.Специалисты советуют принимать пищу 5 раз в день, сократив порции блюд и заменив большие праздничные тарелки на более скромные. Также весьма полезно соблюдать правило последней ложки: оставлять на тарелки хотя бы одну ложку, сокращая, таким образом, свои порции.
Вода – это жизнь
.jpg)
Врачи в принципе рекомендуют пить около 2 литров воды в день. В период переедания полезно пить больше подкисленной воды. Это может быть чай с лимоном или просто зеленый чай. И естественно, что для восстановления следует забыть о различных газировках и об алкоголе. Также вместо магазинных соков полезней будет варить компоты из сухофруктов.Спорт – это жизнь
.jpg)
Кроме изменения режима питания, также нужно вернуть физические упражнения в свою жизнь. Начать можно с длительных прогулок на свежем воздухе. В каникулы у вас есть возможность сходить в парк или лес, где можно просто поваляться в снегу, поиграть в снежки, покататься на лыжах или коньках. Обилие кислорода и физическая активность заметно улучшат ваше самочувствие и внешний вид.Последствия на лицо
Переедание сказывается не только на талии, но и на лице. Также в Новый гол женщины особенно злоупотребляют макияжем, что наносит урон нашему лицу. После праздников следует дать коже передышку – не пользоваться тональным кремом и пудрой, а лучше вовсе не краситься. Для того чтобы избавится от мешков глазами, необходимо делать специальные компрессы из кубиков льда. Они могут быть сделаны как просто из воды, так и из зеленого чая или лимонного сока. Для выравнивания цвета лица хорошо помогают маски из голубой глины, которую можно купить практически в каждой аптеке.
Отпускные советы. Что сибирякам не стоит пробовать за границей? 
Куриная печень с яблоками и вином 
Съешь меня – и станешь стройной! 
«Чтоб рога не выросли». Рекомендации экспертов по здоровому питанию 
Вкусовые извращения