Кто-то действует методом проб и ошибок, а кто-то решает довериться профессионалу. Сегодня многие фитнес-клубы предлагают клиентам особый вид тренировок – занятия с персональным тренером.
Человек – существо ленивое
Как говорит профессиональный персональный тренер Светлана МАЛЕВИЧ, человек – существо ленивое. Нам нравится лениться: сегодня мы пришли на тренировку и думаем – ну, вот это упражнение я сейчас не сделаю, а выполню его потом. Но ведь рядом стоит тренер, который говорит: надо, делай!
У нас может быть огромное желание стать стройным и красивым, но при этом нам не хватает элементарных знаний: каким образом организовать тренировку, с чего начать, какие цели поставить? Инструкторы на групповых занятиях часто не имеют возможности уделить внимание каждому клиенту. А персональный тренер поможет выстроить наш путь к цели от и до.
В первую очередь человек выбирает себе тренера визуально. Потом тренер оценивает степень подготовленности клиента и его физических возможностей, состояние его здоровья, учитывает возможные противопоказания и возраст – от этого уже идет составление плана тренировок.
– Персональный тренер в первую очередь должен быть хорошим психологом, – поясняет Светлана, – то есть должен уметь подстроиться под клиента, потому что все люди абсолютно разные, но со всеми надо найти общий язык, суметь мотивировать человека к дальнейшим тренировкам, уметь заставить тренироваться.
Слепить гармонично
Человеку бывает трудно увидеть себя со стороны и понять, какие именно области тела нуждаются в коррекции – персональный тренер следит за тем, чтобы нагрузки были гармоничными. Так, по наблюдениям Светланы Малевич, мужчины очень любят качать грудь и бицепсы, но часто не обращают внимания на спину и ноги, девушкам нравится делать различные упражнения на ноги, но они нередко забывают, например, про руки. Тренер помогает выстроить тренировку гармонично.
Когда мы покидаем зал тренировок, то остаемся наедине со своими вопросами: какой образ жизни вести, что нам есть, чтобы быстрее достичь желаемых результатов? Персональный тренер как раз следит не только за нашими нагрузками, но и дает рекомендации по питанию и образу жизни.
Светлана Малевич говорит, что для получения наилучшего эффекта нужна совокупность мероприятий: это и разумно подобранная нагрузка, и правильно составленный план питания. Ведь от того, насколько правильно мы питаемся, на 70% зависит результат. Существуют специальные пищевые добавки, которые способствуют как нарастанию мышечной массы, так и снижению веса.
– Работа персонального тренера несколько схожа с работой скульптора, – улыбается Светлана, – вы лепите из человека некое произведение искусства, и когда видите, как он изменяется, причем в лучшую сторону, вас начинает переполнять гордость за проделанную работу.
101
Персональный скульптор
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 26. «АиФ Здоровье» 27/06/2012
Фото: www.globallookpress.com
Также вам может быть интересно
-
Муж на месяц или почему партнёр превращается в жабу?
-
Бизнес-леди Анна Власова: «Творить, удивляться и не сдаваться!»
-
Что помогает оставаться молодым? Секреты здоровья и хорошего настроения
-
За границами бегут в ИГИЛ: психолог Галина Сычева о современном воспитании
-
Лошади лечат людей: один день на занятиях иппотерапией
Загрузка...
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть