aif.ru counter
28.05.2015 10:36
254

Весенние обострения: самостоятельно боремся с депрессией

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 22. АиФ на Оби №22 27/05/2015

 

Весна – сезон депрессий и нервных срывов. Почему возникают эти состояния и как их можно победить? На вопросы отвечает психолог высшей категории, начальник отдела психологического консультирования и экстренной службы телефона доверия МКУ Центр «Родник» Виктор Новиков.

Виктор Новиков Фото: "АиФ-Новосибирск"/ Елена Иванова

Как выбрать психолога?

Я хочу найти хорошего психолога. Как понять, что специалист – профессионал?

Анастасия Сапунова, Первомайский район.

Психолог – это не просто специалист, который помогает решить проблемы, но ещё и человек, которому мы доверяем самое сокровенное. Поэтому выбирать его нужно внимательно. Первый важный момент, на который нужно обратить внимание при поиске специалиста, это его профессионализм. Поинтересуйтесь образованием психолога, узнайте всё о методах его работы, спросите, какие у него есть дипломы и сертификаты, проверьте наличие лицензии. Кроме того, каждый специалист работает в своей отрасли: есть семейные психологи, есть детские, есть спортивные. Подумайте, к какой сфере относится ваша проблема, и ищите психолога в верном направлении.

Ещё один важный критерий выбора: специалист должен вызывать доверие. Определить то, подходит вам психолог или нет, можно по внутренним ощущениям. Если после первого приёма у вас не возникло чувство, что вас выслушали и помогли, то не стоит идти к этому же специалисту снова.

Почему весной депрессия?

Правда ли, что весной и осенью обостряются депрессии и неврозы? Почему именно в эти сезоны?

Евгения Рубина, Железнодорожный район

У человека всегда есть проблемы, переживания, стрессы – обойтись без этого, к сожалению, не может никто. Весна и осень – периоды межсезонья. Изменения климата сказываются на физиологии человека и его гормональной системе, поэтому в эти времена года обычно обостряются все эмоции и ощущения и люди начинают жаловаться на депрессию и апатию. Справиться с этими состояниями любой человек может сам. Самое главное, что нужно сделать для этого, – не паниковать, а постараться переждать обострение. Нужно отвлечься и порадовать себя приятными мелочами. Так организм быстрее адаптируется к переменам климата и восстановит свой баланс. Если ничего не помогает – стоит обратиться к специалисту.

Как общаться со вспыльчивым человеком?

У меня очень вспыльчивая начальница. Она может на ровном месте сорваться, накричать на людей, обидеть их, а потом быстро успокоиться и вести себя дальше как ни в чём не бывало. Она сама признаётся, что у неё хронический невроз. Как можно сберечь свои нервы, общаясь с таким человеком?

Елена Гамова, Советский район

Для начала нужно понять причины такого поведения. Если несдержанность – часть характера, то в таком случае не остаётся ничего другого кроме как смириться с тем, что человека не переделать, и постараться всеми способами найти общий язык с начальником или же не общаться с ним вообще. Иногда же вспыльчивость – признак нервного или психического расстройства. Но если оно ещё не достигло критической стадии, человек продолжает сохранять в себе рациональное зерно, то при общении нужно попытаться рассмотреть именно эту сторону личности и общаться с ней, а не с эмоциональной оболочкой. А вот когда поведение одного человека становится опасным для другого, то этим должна заниматься отрасль психиатрии.

Почему ребёнок не хочет учиться?

Моему сыну 4,5 года. Последние несколько месяцев он ходил в детский сад, но недавно начал часто болеть и говорить, что не хочет лечиться, потому что не желает больше ходить в садик. Что произошло и как заставить ребёнка снова посещать сад?

Георгий Юдин, Октябрьский район.

В таком возрасте детский сад нужен ребёнку в первую очередь для того, чтобы реализовать свои потребности в общении. Если же до садика он рос в условиях, когда внимания и общества ему было достаточно, то в детском саду он сталкивается с новой задачей: адаптация в обществе. А происходит этот процесс не всегда легко. Так что нежелание ходить в детский сад связано с нежеланием решать жизненные проблемы, а болезнь – это способ защиты от стресса. Потакать в этом ни в коем случае нельзя, иначе вы рискуете вырастить несамостоятельного и не приспособленного к жизни ребёнка. Объясните сыну, что в жизни бывает всякое и нужно принять это и учиться справляться.

Конечно, есть и другая причина такого поведения – конфликт с педагогом. Вот в таких случаях нужно вмешаться родителям.

Кстати, нежелание учиться бывает не только у дошкольников, но и у подростков. Только для них это протест против действий родителей. Например, часто прогуливают школу те дети, которых чрезмерно опекают, или, наоборот, те, кому не хватает материнского внимания и семейного досуга. Поймите, что ребёнок – это отдельный человек, личность, и у него есть собственные потребности, желания и переживания. Живите своей жизнью, а сыну или дочери позвольте жить самостоятельно. Поддерживайте их, давайте советы, но не забывайте и о своих личных делах.

Почему дети дерутся?

У меня двое детей. Дочери 6 лет и сыну 3 года. После рождения братика поведение дочери сильно изменилось: она стала агрессивной, может ударить малыша, накричать на него. Как бороться с такой агрессией?

Мария Свиридова, Центральный район.

Нанося физическую боль младшему, ребёнок выражает злость на мать за то, что раньше он был центром внимания, а сейчас ему приходится делить родительскую ласку с кем-то другим. В таких ситуациях матери часто пытаются поговорить с малышом, сказать, что по-прежнему его любят. Но обычно такой метод не помогает. Чтобы исправить ситуацию, нужно вызвать у дочери эмоции по отношению к брату, показать, что с ним может быть интересно. А вообще, обычно такая агрессия проходит к семи–восьми годам. Девочка пойдёт в школу, научится общаться и поймёт, что в мире есть что-то другое кроме мамы. Постепенно она начнёт нести ответственность за младшего брата, станет о нём заботиться.

Кто лечит фобию?

У меня есть сильная фобия – я боюсь птиц. Может ли психолог это вылечить или нужно обращаться к психотерапевту?

Яна Самарина, Заельцовский район.

Раньше область фобий и панических атак была сферой психотерапии и лечилась медикаментами, но сейчас всё изменилось. Есть много грамотных и эффективных технологий, которые позволяют психологу снимать эти состояния без лекарств. При личной беседе он установит причину фобии и назначит курс сеансов для её лечения. Сколько их понадобится – зависит от тяжести состояния клиента. Конечно, с фобиями работают не все специалисты. Так что выбирая психолога, уточните, есть ли у него такая квалификация. 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество